都说男人30一枝花，但是又有几个人是真正能做到的呢？常年为了工作而奔波，很多人到了30岁之后不仅身体出现了健康问题，并且体内“机能”出现下降，导致X生活不和谐，说多了都是泪啊。

据相关数据统计，我国男性都普遍存在肾虚的现象，并且多数是年轻人，也就说说如今肾虚也变得越来越年轻化，每次翻云覆雨的时候，时间长成为了一件奢侈的事情。

说起肾虚那就必须提到一样东西了，那就是——阳气！

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。所以人如果要正常生存，阳气越充足，身体也就越强壮。

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。所以养护阳气是养生之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！

如果人长期肾阳不足，就会出现精神萎靡，抵抗力变弱，腰酸背疼等症状，严重的话，肾阳衰竭还会危及生命。那么身体该如何补阳气呢？

加强锻炼

因“动则生阳”，所以阳虚体质之人，一定要平时要加强断锻炼，运动能够加快血液循环，提高新陈代谢能力和身体免疫力，这些都非常有利于人体阳气的生发。

饮食调养

饮食对于身体健康的重要性想必大家都知道，肾阳不足的情况下，可以多吃一些补阳气的食物，比如羊肉、狗肉、鹿肉等。夏天来了，冷饮虽然能够降温，但千万不要贪杯哦，建议平时多吃一些温热的食物，这样也有利于给我们身体补充一些阳气。

药物调治

当然单单靠食疗和运动是远远不够的，建议搭配一些温和的中成药共同调理，比如疏肝益阳胶囊，由蒺藜、柴胡、蜂房、地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、蛇床子、远志、肉苁蓉、菟丝子、五味子、巴戟天、蜈蚣、石菖蒲组成。

蒺藜，柴胡是用来疏理肝的气机，调节肝疏泄功能的，肉苁蓉，巴戟天去补体内虚损的阳气；五味子，石菖蒲可以安神解郁，再然后是蜈蚣，水蛭，地龙，可以疏通肝的经络，可以很好的改善肾精不足的问题；既补了缺乏的肾阳，又调理了肝的气机，同时呢，还疏通了肝经的经络，三管齐下，从而达到一个整体调治的效果。

阳气不足百病生，在夏天，也应该在空调房间里做好保暖工作，尽量不要对着空调直吹。总之，阳气对任何人来说都很重要，如果不能及时补充阳气，可能会对健康和预期寿命产生更大的影响。