《姿势理疗系列》：这里会每天分享一个姿势，尽量用简单的姿势，帮助大家调理身心，疗愈身心。我们现代人的姿势问题、体态问腿、或者一些亚健康问题，来自于身心紧绷。长时间紧绷地保持一个姿势，引发各种病痛问题。身体很不舒服，却很难通过医疗手段对症下药，这就是一些身心失衡的初期症状。
或许，我们可以通过相应的姿势，相应的身心状态去重新调整，让身心回归平衡。你无法让身心完美，但是，你应该让身心平衡。姿势理疗是一种预防，一种调整，不是治疗手段，仅供参考。
【今日姿势】
【练习要点】
四足跪姿准备，抬头看前方
吸气，臀部向上翘起，胸腔上提抬头
呼气，卷尾骨弓背低头重复练习，呼气时，想象你的脊椎从尾椎开始一节一节地向上拱
配合呼吸，内观你的脊椎感觉整条脊柱非常柔软地在流动配合呼吸，缓慢地流动
练习10次，慢慢回到中间，抬头看前方
臀部向后落于脚跟，跪坐，调整呼吸，放松
重复练习3～5组
这个姿势在瑜伽里叫猫牛式，这里做了一点点调整，让整体更加灵动柔软地练习，就像水流一样。可以滋养盆腔与脊柱，让气色越来越好。中国古人注重脊柱的保养和养生，瑜伽的这个姿势与古人养生不谋而合。
