立夏将至，提醒中老年：1不去，2不做，3不贪，4不吃，别大意了！

“赤帜插城扉，东君整驾归。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。”宋代诗人陆游在《立夏》一诗中，把初夏时节描写得淋漓尽致。5月5号星期日，我们将迎来夏季的第一个节气——立夏节气，此时，正是五一小长假的最后一天，我们可以在家认认真真地过好立夏。从古至今，立夏时节的习俗与禁忌都特别多，比如尝鲜、斗蛋、称重等习俗，还有忌做门槛等禁忌，大家应该都有耳闻吧，在古代，君臣百官还要祈福祭祀，许下丰收愿望。

人们为什么这么重视立夏节气呢？因为立夏节气，是夏季的第一个节气，表示春天已经过去，夏天已经开始，因此，立夏还有个名字叫：“春尽日”。这是一个季节交替的时节，气温飘忽不定，对身体健康很不利，此时又是农忙季节，一旦身体不好，很难做好田间管理工作。尤其是中老年要特别注意，只有身体健康，才能帮助儿女减轻负担。立夏将至，提醒中老年：1不去，2不动，3不贪，4不吃，别大意了！

一，1不去——不去危险的江河堤坝。

进入立夏节气以后，我们长江中下游地区的雨量会迅速增大，进入前汛期的盛期，此时的暴雨往往具有连续性，而且强度上非常猛烈，因此民间有"立夏、小满，江满、河满"的说法。再加上雨季多风，此时去到江河堤坝这些地方，是非常危险的，所以建议中老年人，雨天不要去这种地方。

二，2不做——不要做剧烈的运动。

现在的人都注重养生，很多中老年人坚持经常锻炼，这是非常好的习惯。但是"立夏”节气到来后，风暖昼长，气温升高，虽然是进入夏季的第一个节气，但已经是“绿树荫浓夏日长”的夏日景象，中老年人锻炼要讲究适量，时间最好是上午或者傍晚，千万不要做剧烈运动，也不要在中午烈日下运动，以免汗流浃背，引发各种疾病，伤害身体。

三，3不贪——不要太贪凉。

初夏时节，人们初尝烈日，会感觉特别热，很多人早早开启了空调，一天到晚躲在空调间里，人虽然舒服了，但是疾病也会找上门来。其实，这段时间的气温，是变化无常的，早晚一点都不热，中午的时候会很热，这样特别大的温差，本来就容易生病，如果长期呆在空调间里，会让我们的身体更没有抵抗力，因此，建议大家不要过早贪凉，就算感觉到热，也不要早早开空调，可以通过增减衣物来调节，或者先开电风扇降降温，切不可贸然开空调，这样反而容易受寒。

四，4不吃——不要多吃冷饮、凉食。

立夏过后，由于温度逐渐攀升的缘故，很多人会烦躁上火，食欲也有所下降，看见刚出锅的饭菜都不想吃，老幼体弱者，还容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚等症状，这在我们当地称为“疰夏”，这些人到了夏季，只想吃冷饮，凉食等，但是这些寒凉食物多吃后，对身体没有一点好处，还会让脾胃受损，所以，建议大家，夏季不要多吃油腻辛辣的食物，冷饮、凉食也要少吃。

那么，夏季我们该吃什么呢？立夏以后饮食重在养心，我们可以多喝牛奶、鸡蛋，多吃蔬菜、水果、豆制品、鸡肉、瘦肉等食物，既能补充营养，又起到强心的作用。在立夏当天，还有吃蛋拄心，吃笋拄腿，吃豆拄眼的说法。同时还要重视精神的调养，保持心情愉快，尤其是中老年人，切忌暴喜伤心，不可有过激之处，以免发生意外。

立夏时节，关于中老年人要注意的四件事，就分享到这里，朋友们，你们那里立夏有什么注意事项吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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