我们经常能听到这样一种说法，女性比男性长寿，但老得也更快。前半段大数据已经证实，但后半段或许需要打个问号。

这是因为过往的研究是“外在”的，认为女性老得更快主要是从皮肤老化这个角度考虑。而最新的研究却发现，从“内在”看的话，男性衰老更快！

2024年6月12日，武汉大学研究团队在《老年学和老年病学档案》杂志上发表了一项研究：表示男性衰老更快，而其中的原因就出在体内的红细胞上。

研究指出，只有男性体内的红细胞数量会随着年龄的增长而显著减少。此外，在衰老的过程中，男性红细胞内的线粒体DNA含量会出现显著的上升。这种升高的线粒体DNA含量会进一步促进氧化应激的产生，从而加速男性的衰老过程。

华中科技大学附属同济医院心内科主任汪道文强调，人体衰老是一个逐渐进行且复杂的自然过程。

特别是步入40岁之后，包括脑功能、心肺功能、肝脏功能以及造血功能等在内的多种器官功能都会逐步衰退，其衰退速度大致为每年减少1%至2%。

所以很多男性都会发现，20多岁，30多岁时自己的身体状态很好，但一到了40岁，就会明显感觉到体力、精力都大不如前，抵抗力也会下降，变得更爱生病。

《黄帝内经》记载道“男子五八，肾气衰，发堕齿槁”，也是说明了40岁是个关键节点，且肾功能减退是衰老重要原因。男性这个时候就要开始合理养生，注意肾脏保健。

衰老并不是一蹴而就的，当衰老来临时，头上会冒出白发，眼角会长出皱纹，这些都是身体发出的信号。

但相较于这些，下半身的信号往往来得更早，也相对更隐蔽，需要细心留意。

1.腰围变粗

一项涵盖我国1580万名成年人的数据调查显示，根据BMI判断，我国男性超重和肥胖的比例要高出女性一大截。外在最明显的表现就是大肚子，腰围更大的人，疾病也更容易找上门。

2.腿围变粗

郑州中心医院血管外科主任宋斌提醒，除了年龄增长，新陈代谢下降导致脂肪囤积外，长时间站立或久坐也会导致腿部血液循环不畅，造成腿部肌肉萎缩和脂肪堆积，使腿围增加。

3.前列腺变粗

郑州中心医院泌尿外科二病区主任王继征强调，随着年龄的增长，尤其是过了50岁，男性可能会面临前列腺增生的困扰。这会导致尿频、尿急和排尿困难等症状，影响生活质量。

4.丁丁变短

随着年龄的增长，睾丸会逐渐萎缩，导致精液减少、精子质量下降，进而影响性功能。部分男性可能会因此萎缩1~3厘米。

据世界卫生组织发布的《2019年世界卫生统计》报告，全球范围内女性的预期寿命普遍超过男性。

那么，究竟是什么因素“偷走了”男性的寿命呢？下面5个因素可能是“小偷”。

1.吸烟

一项《新英格兰杂志》2013年的研究发现，吸烟会至少缩短10年的寿命。

然而，如果在40岁之前戒烟，可以基本抵消吸烟带来的寿命损失，相较于不戒烟者能多活9年。研究表明，无论男女或烟龄长短，戒烟越早，挽回的寿命就越多。

2.久坐

2019年《自然·医学》杂志的研究指出，随着年龄的增长，人体的脂质周转能力下降，尤其对于男性来说，若此时不控制饮食，体重将显著增加。

久坐不动的生活方式加上不健康的饮食习惯，容易导致肥胖，肥胖又与多种疾病相关联。此外，久坐还会影响男性前列腺健康，加速前列腺增生的进程。

3.熬夜

睡眠节律在年轻时期相对容易调整，但随着年龄增长，调节变得越发困难。长期熬夜、不规律的睡眠习惯会导致中老年后出现睡眠问题，影响身体健康。

4.情绪不良

北京大学心理与认知科学学院副教授张昕指出，过度的操心和负面情绪会导致大脑分泌有害神经递质，这些物质的堆积会对神经系统和免疫系统造成不可逆的损害，从而加速衰老过程。

5.忽略保养

广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红强调，缺乏养生保健和保养意识，过早放弃体态仪容的修饰，会导致健康状况恶化，甚至引发各种慢性基础性疾病。保养和保健意识对于延长寿命至关重要。

男性朋友们只有综合改善生活习惯，才能有效减少健康风险，提高生活质量，享受更长的寿命。

参考资料：

[1]《身体各器官的衰老时间表，抓住关键时间点，老得慢一些！》.健康时报.2022-05-23

[2]《男人衰老时，身体会发出5大信号，一个不占，恭喜你还年轻》.郑州市中心医院互联网医院.2024-06-25

[3]《这个器官掌控着男人的衰老，男科医生教你“摸排”异常》.生命时报.2022-10-28

[4]《一生有3个衰老转折点！劝您34岁后戒掉这些习惯，因为关乎健康和寿命！》.健康时报.2021-05-08

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