宁可不吃肉,也要吃的“菜中之王”,养肝补钙又通便,做法简单

惟妙惟肖 2024-04-06 23:47:16

春天,要让肝脏也得到呵护,关爱身体才是最重要的,而在日常生活中,养护肝脏已经融入了我们的生活方式。五谷杂粮、各种米面以及粥类成为我们的主食,而蔬菜更是不可或缺的一部分。菠菜、荠菜、空心菜、木耳、海带、西红柿、苦瓜等等,都是我们日常餐桌上常见的食材。而在这众多蔬菜中,我最喜欢的要数春季的菠菜了。尽管菠菜一年四季都有供应,但春天却是它最为鲜嫩美味、营养丰富的时候。我建议大家不妨每隔三天就品尝一次,这不仅有助于肝脏排毒,还能促进肠道蠕动,让肝脏在春日里得到更多的关怀。今天分享四款,菠菜的做法,让我们一起看看吧。

一、菠菜炒菜

食材:菠菜一把,瘦肉。

二、菠菜馒头

食材:面粉500g,菠菜汁260g,酵母5g,小苏打2g。

三、菠菜煎饼

食材:菠菜200g,鸡蛋5个,面粉20g。

四、菠菜香菇鸡蛋汤

食材:菠菜50g,香菇1个,胡萝卜60g,鸡蛋1个。

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