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前言

现在游泳培训的价格每年都在涨价，对于初学者来说，涨价可能也就是小几百的区别，但是对于非专业队的长训班学员来说，那增加的费用就直线上升了，如果是小班学员，则每年可能需要多支出小几千了。

那有什么办法可以节约训练费用吗？

答：增加上课间隔（或者报个网课）+运动数码产品。

我经常会给长期在我这里报课的学生建议：按计划训练，过一阵再来我这纠正姿势。

注：我虽然曾经是专业队，但现在不是专业队教练，我不是超牛才不当的，是和他们比的确有差距。教学员在中考游泳项目中取得满分没问题，参加比赛要拿奖还是有点吃力。

至于网课，我推荐前国家队退役选手周妍欣的课，有指导、有反馈。

而运动数码产品，我今天推荐的是光粒Holoswim 2S智能泳镜。

▲比起运动手表，智能泳镜有个巨大的优势，那便是游泳实时数据直接就在眼前，自己可以知道当下是什么状态在训练。

注：由于泳镜显示使用的是HUD这样的技术，所以佩戴时看上去很清晰，只是拍摄出来会有些失真。

实测

▲先测了蝶泳冲刺时候的佩戴情况，泳镜内数据能正常显示且泳镜不掉落不偏移。

▲测了4种泳姿，游了十几分钟，泳镜是否会模糊呢？

▲最近几天的使用情况来看，游完后没有雾气，游泳时也没起雾。（手机拍摄较为模糊，但可以看清没有起雾，其次，没起雾仅代表最近几天的使用情况，今后会不会起雾有待验证，官方是说不会起雾）。

成年人可以轻松佩戴使用，那孩子呢？

▲实测9岁多的小朋友，只需要调节泳镜头戴，也能佩戴使用。

▲泳镜的操作也很简单，小圆点为开关机按键，而旁边那个椭圆形稍大的按键则是功能按键，短按是选择，长按是确定。

▲实际效果如图，操作起来很顺畅，内置多种训练模式，开机即开游。泳镜上采用了超亲水的纳米防雾涂层，得益于此，泳镜能实现超持久耐刮伤的防雾效果，确保泳镜清晰耐用；光粒实验室数据表明，泳镜可以做到擦拭1000次仍可防雾，越擦越清晰。

注：目前市面上的防雾涂层都是一次性的。

▲泳镜最大的卖点就是把游泳数据实时显示在镜片上（类似于飞机和汽车的HUD），目前国内泳镜只有光粒一家能做，实力感拉满。光粒通过自家独创的衍射光学系统和光学算法，加上自研的全息光刻胶，可以实现镜片上的实时数据显示，达到无需抬手无需中断游泳，就可以直接在泳镜上实时看到游泳数据的目的。

▲此外，镜片80%高透过率，可以做到在清晰有效显示游泳数据的同时，不遮挡视线。

▲泳镜内置的IMU惯性传感器，可以监测头部动作，较手部更精准。加之大数据平台和重新构建的算法模型，数据误差率＜1%。类似于转身识别正确率几乎到了99.6%，超过主流运动手表和手环的精度。另外使用Holoswim 2s产生的游泳运动数据可以同步至手机APP（泳镜可以在单独开机使用，等靠近手机后开启数据同步）。通过APP，可以看到日常的运动数据，也支持周、月、年历史数据的图表化展现与分析，为打造更强大的自己提供原动力。

Holoswim 2s

▲Holoswim 2S的包装十分新潮，价格与普通眼镜相比较贵，但问题是它可是智能泳镜~

▲拆包装的时候也挺有仪式感的，撕开处有个游泳小人标识，撕开后还能看到一个需要抽出的小盒子。

▲打开后可以看到一个泳镜盒以及说明书、防雾指南等。

▲泳镜收纳盒颜值很高，底部还有排气孔，方便泳镜阴干。

▲平时也可以用手指勾住泳镜盒携带出门。

▲打开泳镜盒可以看到泳镜本体和充电线。

▲充电线采用的是磁吸式设计，这种充电方式比较普遍的应用于防水产品上。充电时绿色指示灯会亮起，充满后可续航4小时。

▲泳镜实测63g，流线型设计加之在水里浮力的作用下，对训练学员来说几乎没有影响。

▲泳镜的鼻梁和头戴绳都是可以更换的，所以无论你的脸型或是年龄层，都可以调节到合适的佩戴范围。而泳镜所采用的超柔软硅胶垫圈同样可更换，佩戴体感不压眼，密封性好舒适不漏水。

▲而泳镜的一侧配有操控按键，上文中有提到过，分别是开关机和功能按键。

泳镜教练

所有的内置训练计划中，间歇训练无非是最诱人的。

▲在手机端APP中，我们可以选择训练方式、是否在公开水域、佩戴泳镜时根据我们的佩戴习惯让它切换左右眼显示、泳池长度、外接设备甚至来电提醒！

没错，它可以让你在游泳过程中不会错过重要的电话。

▲在自定义这可以限制间歇训练的计划，里面模板很专业，包括了热身、实际训练和冷身放松。

对于间歇训练，我们也叫包干游，简单举个例子。

我需要冲刺游8个50米，每次用时1分钟，这1分钟包括我冲刺和休息的时间，8个冲完为一组。

这样的训练方式可以有效提高我们的爆发力和肌肉耐力。一般来说，在冲刺的后半程速度会下降，这需要教练不断在旁边友善“鞭策”，但如果自己游的时候，又不方便去看运动手表，这个时候，智能泳镜的价值就体现了，你可以实时看自己的速度是否下降，以不断激发自己的爆发力去冲完这一段。

▲游完之后我们可以去看自己的数据（还能自动识别泳姿），里面有耗时和划水次数，这对于我们后续的改进有十分积极的作用。

后记

如果你还有佳明手表，那搭配使用的话，可以在公开水域有更好的体验，即便在室内泳池，也可以通过佳明手表来显示自己的心率。

目前这款泳镜的升级版2plus在小米有品上有活动，如果你想入手智能泳镜的话，不妨直接考虑入升级版。

我个人觉得光粒这款Holoswim 2S AR智能泳镜是集科技、舒适、实用于一身的游泳伴侣。它不仅在AR显示技术上实现了突破，还在佩戴舒适度、高清防雾与防眩光等方面表现出色。对于游泳爱好者来说，这款泳镜无疑是一个绝佳的伴侣。它不仅能够提升游泳训练的效率和趣味性，还能让游泳者更加专注于游泳本身，享受运动带来的快乐，值得一试。

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