太极拳是一门博大精深的中国传统武术，其中蕴含着丰富的哲学思想和技术要领。本文将围绕太极拳中"往复须有折叠"这一重要原则，从五个方面进行探讨，以期帮助习练者更好地理解和掌握太极拳的精髓。

太极拳的精髓：解析"往复须有折叠"的五大关键

1. 小圆弧过渡：圆活连贯，避免死角

在太极拳的练习中，当前后两个动作的运行路线需要往复时，应当采用小圆弧来过渡连接。这种方法可以使动作更加圆活，并将前后两个动作圆顺地连接起来。我们要注意避免直来直去的拐角，以防出现"死角"；同时也不宜使用大圆弧连接，否则会导致拳架散野、漂浮，失去拳味，劲力中断。

举例来说，在左棚动作中，左掌向右抄接着向左前上方棚出时，应以左掌根（拇指侧）为圆心，顺势向左上方做一个小圈。又如，右定式接做捋时，右胯应顺势向右下方微微拧转一小圈，带动右掌边内旋边以右掌根（小指侧）为圆心顺势略向右前方拧转，做一个小圆弧，然后再做引进落空的捋法。这样可以确保动作过渡时做到腰主宰，欲左先右，并保持内劲不丢。

2. 连绵不断：如风筝般柔和

拳式与拳式之间、动作与动作之间的衔接应当连绵不断、松柔和缓。我们要避免出现停顿、断续或突变，以防"断劲"。这种连贯性可以比喻为放风筝的过程：柔和地放出收回，不宜突放、突收，以免将风筝线绷断。

另一个形象的比喻是舞动绸带，始终在空中随手飞舞不坠落。或者可以想象成牵牛鼻子那样柔和地牵引，不宜突然用力，以免被牵之牛不跟随、发犟劲。这些比喻都强调了动作之间的流畅性和连贯性。

太极拳的精髓：解析"往复须有折叠"的五大关键

3. 似停非停：转折处的速度控制

在前后两个动作往复折叠时，前辈们要求做到"似停非停"。这意味着在动作转折处，运行速度应稍稍减缓（切记不要加快），就像汽车在转弯时需要略为减速一样。

我们可以用海浪的比喻来理解这一点：想象右棚接做捋式时，就像前涌的海浪遇到了巨大的礁石，因受阻力而略减速，然后海水在空中翻转后又从容地返回大海。当捋承接挤时，又好像返回的海浪再次遇到礁石而减速，然后再按原来的速度回到海中。这种周而复始、连绵不断的节奏，正是太极拳中"似停非停"的体现。

4. 内劲转换：劲力的缠绵不断

折叠不仅是动作的变化，更是一种内劲转换连接的方法。它将前后两种不同劲别的内劲连接起来，例如右棚劲变换成捋劲，捋劲变换成挤劲。在这个过程中，劲力应当保持缠绵，不可中断。

同时，在意念的引导下，劲点也在不断变化。例如，在右定式时，右手的劲点位于近右手腕背上部（桡骨侧）。当做捋的动作一抱臂时，劲点应经过拇指、食指、中指、无名指、小指，最后移至右掌根（小指侧）。这种劲点的流动，确保了动作往复折叠时有承上启下之意，从而形成连绵之形，产生不断之劲。

太极拳的精髓：解析"往复须有折叠"的五大关键

5. 呼吸技巧：借鉴唱歌的换气法

太极拳的呼吸技巧可以借鉴唱歌的换气法。当吸气转呼气和呼气换吸气时，也存在一个折叠的过程。在呼吸转换时，应当有一个似停非停的吸气支点和呼气支点，以便呼气与吸气之间能够平稳、和缓地过渡。这种呼吸方法与太极拳动作的"似停非停"原则相呼应，有助于保持整体动作的流畅性和内劲的连贯性。

通过以上五点浅见，我们可以更深入地理解太极拳中"往复须有折叠"这一重要原则。它不仅体现在外在动作的圆活连贯上，还反映在内劲的转换、呼吸的控制等方面。掌握这一原则，将有助于太极拳习练者在练习中达到形神兼备、内外合一的境界。