在我们的生活中，时常会遇到那些对自己缺乏信心、看不起自己的人。他们可能因为种种原因而觉得自己不够好，甚至不值得被爱。那么，当这样的朋友或伴侣出现在我们的生活中，我们该如何选择？是继续保持联系，给予他们支持，还是为了自己的心理健康而选择远离？

自我看不起往往根植于过去的经历。有些人可能在成长过程中经历过过多的批评与否定，逐渐形成了对自我的负面看法。比如，小林是个优秀的学生，但在父母和老师的期望下，他感到巨大的压力，常常觉得自己不够好。即使他在学校里表现出色，内心深处却依然认为自己无法配得上这些成就。

这样的心理状态不仅影响了小林的自信心，还让他在与人交往中表现得非常谨慎，时常怀疑他人的好意。与小林交往的人，初期可能会觉得他有趣，但随着时间的推移，这种自我否定的情绪会给关系带来压力。

在心理学中，负能量是有传染性的。当你与一个看不起自己的人交往时，他们的自我怀疑和不安可能会影响到你。小雨曾与一位总是抱怨自己工作不够好的朋友小芳保持联系。起初，小雨试图安慰小芳，但渐渐地，她也开始对自己的工作产生了怀疑，心态变得消极。

这种情况下，小雨不得不重新审视与小芳的关系。她意识到，持续的负面交流不仅没有帮助小芳，反而让自己也陷入了无尽的低谷。

当然，支持那些自我看不起的人是很重要的，但这并不意味着我们要全盘接受他们的负面情绪。建立健康的界限至关重要。小红有一个自我怀疑的朋友小强，每次小强抱怨时，小红都感到无能为力。

但她开始尝试设定界限，比如在朋友倾诉时，她会积极引导话题，转向小强的优点和成就，让他意识到自己的价值。这样的互动不仅让小强感到支持，同时也让小红不会被负能量侵蚀。

与那些看不起自己的人交往，可以成为一个促进自我成长的契机。我们不仅要关注他们的心理状态，也要反思自己的价值观。小杰在与自我否定的朋友交往过程中，逐渐认识到自己也有许多优点。通过分享自己的经历和成就，小杰不仅帮助了朋友，也在过程中找回了自信。

这种互相影响的关系，有时会让双方都意识到自我价值，重塑对生活的积极态度。

然而，有时保持距离也是必要的。长时间与一个自我看不起的人交往，可能会让你逐渐消耗掉自己的能量。正如心理学家所言，负面情绪会像一种“毒素”，长久接触会让人感到疲惫。因此，审视这段关系的本质和对自己带来的影响至关重要。

如果你发现与其交往只是在不断地为对方的负面情绪买单，而自己却愈加消沉，那么或许是时候考虑断舍离。

在与那些看不起自己的人交往时，支持与界限、影响与反思，都是我们需要考虑的重要因素。保持联系还是断开，最终的选择在于你对自己价值的认知与坚持。与人交往的过程中，不仅仅是给予支持，更是自我价值的体现。

那么，面对这样的选择，你准备好了吗？是否曾经经历过与自我否定的人交往的困扰？欢迎在评论区分享你的故事与看法，让我们共同探讨这一复杂的情感议题。