我们都知道女性一般到了30岁之后就开始逐渐地出现各种衰老现象，衰老不可避免，正视衰老，利用正确的护肤知识面对皮肤老化，才是求美者应该关注的方向。

常见的衰老症状有哪些？

衰老的症状常常表现在肤色、肤质、肤形三个方面。肤色包含晦暗、无光泽等问题，肤质的衰老表现主要有干燥、纹理增多、毛孔粗大、弹性下降等，而肤形的衰老主要是形态上的改变，比如下垂、轮廓不清、脂肪堆积、苹果肌扁平等。

哪目前抗衰的抗衰要注意哪些呢？

第一、不要过度清洁

不少求美者总担心妆卸不干净，毛孔里有脏东西洗不彻底，所以频繁使用洁面仪、去角质膏、撕拉式清洁面膜等产品，其实反而容易对皮肤造成伤害。皮肤最外面的角质层，损伤后锁水功能就会下降，同时容易导致敏感肌，得不偿失！

第二、不要护肤过度

有些小姐姐在涂护肤品时生怕自己做得不够，都会喜欢往自己的脸上多抹几层这样反而导致护肤过度，皮肤吸收不了，负担太大！肌肤底子不错的话，一般洗脸过后涂上水乳、精华、霜、眼霜之类基础的护肤品就可以了。如果皮肤底子没有那么好的话，就建议精简护肤。关于精简护肤这块，我们要知道的是日常的护肤品大部分只能停留到表皮层，起到补水保湿的作用，所以涂抹护肤品的步骤尽量精简，不宜过多重叠，减少对面部的摩擦，而保湿面膜1-2片每周即可，无需频繁使用，避免过度水合。

不要晚睡

熬夜对皮肤的危害是很大的，熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。油脂堆积导致容易冒痘痘，黑头！

第二睡眠不足会减慢肌肤表皮的血液循环速度，使皮肤发黄暗淡，长期晚睡皮肤微血管得不到充足的血液，皮肤的新陈代谢受到很大影响，细胞将提前变性衰老。皮肤会出现松弛早衰的表现。

另外熬夜会导致黑眼圈和眼袋的生成。

第四、不要晒太阳

不晒太阳并不是要大家完全不晒太阳，是太多人都不注重脸部的防晒，其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，只要不是夏天，和，大家都不会刻意的去防晒。

因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。区别只是辐射强弱而已。

哪紫外线对我们的皮肤有那些影响呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。

有了这么多禁忌，哪我们怎么才能让我们看起更年轻呢？

第一、要科学饮食均衡营养

很多人理解科学饮食，就是多吃素菜少吃肉食，其实这样的理解的错误的，这样错误的饮食习惯会导致身体蛋白质摄入不足，蛋白质是人体代谢的基础成分，如果缺少蛋白质皮肤的代谢和修复就会受到影响，会影响到皮肤组织的自主修复，直至加速衰老。建议应每日多吃肉蛋奶、豆制品等蛋白质丰富的食物，为皮肤提供充足的代谢“原材料”。

第二、要坚持有氧锻炼

定期运动可以改善皮肤的质量，运动可以加速皮肤得血液循环速度，从而加强身体的新陈代谢功能。还能使皮肤毛孔和汗腺适应热和冷的刺激，从而促进皮肤更加的有弹性。经常做一些有氧运动的人出汗比较多，这对皮肤也有好处，有助于促进毒素和废物从身体排泄。皮肤细胞更新的正常过程是28天。经常运动的人身体新陈代谢的速度就会高于常人，在这个周期中，新的细胞继续生长，使皮肤柔嫩光滑，而死细胞则移到表皮并脱落，从而改善皮肤问题。

第三、要早晚护肤，做好保养

都说30岁是一个年龄分水岭，有些女生一下子就看出疲惫感，皮肤状态也大不如前，尤其是年轻时候总爱熬夜，追夜续剧，年龄大了之后皮肤代谢下降，皮肤自我调节能力也会变差，皮肤明显发干，鱼尾纹明显，皮肤也变得粗糙晦暗。如果再不注重护肤，皮肤衰老的更快。

哪早上涂抹护肤品，能够帮助唤醒沉睡一整晚的肌肤，为肌肤注入营养和活力，并在肌肤表层形成一层保护屏障，抵御外界灰尘、脏空气、细菌等污垢。晚上涂抹护肤品，能够帮助放松肌肤，经过了一整天的风吹日晒，肌肤此时正需要的就是营养的补给，而且，晚上是护肤的黄金时期，此时皮肤新陈代谢能力旺盛，对于护肤品的吸收力也达到了一天之最，可以说是事半功倍。

第四、要科学逆龄

随着医疗技术的发展，光电抗衰也成为了部分求美者的选择，光电好处就是不像手术项目需要恢复期，也没有伤害。

原理多是给予皮肤可控的热刺激或，启动自身修复机制，提高成纤维细胞的活性，促进胶原再生等，做了之后会明显感觉年轻3-5岁，下垂改善明显。但是没有创面。当然需要花一点钱，求美者可以根据个人的需求进行选择。