在命理中，对于身弱之人，需学会“富养命”，增强自身气场，尤其是在精神领域来精心滋养自己。为心灵打造一个独立且惬意的空间，在其中尽情放空，静心安神、涵养性情，让身心完全松弛下来，那么负能量的东西也会远离。人活一世，心态起着关键作用。心宽之时，身体也会舒缓，生命的力量便会缓缓积聚，那些负面的、病弱的因素则会渐渐远去。同时让自己拥有更强大的内心和身体，去拥抱生活的挑战。

天人合一（人体本来与宇宙就是同体的,只要一切顺其自然就能达到天人合一），一旦违背自然规律，自身必将遭受损害。所以，要多吃应季的果蔬，遵循日出而作、日落而息的作息规律。

做到起居有常、动静适度、饮食有节。身弱之人，养命乃是首要之事，需要爱护和呵护自己，对自己好一些，既不能过于懒散，也不可过度拼搏。读书、运动、接纳改变、相信自己，从中会发现，生命因此变得充实而有力量。所以先滋养自己，而后方能关爱他人。

对于身弱之人来说，以下运动方式较为合适：

一、散步助于调节情绪

散步是一种非常温和的运动方式。可以在公园、小区等环境优美、空气清新的地方进行。每天坚持散步半小时到一小时，不仅能够活动身体关节，促进血液循环，还能让身心得到放松，缓解压力。在散步过程中，可以欣赏周围的自然景色，呼吸新鲜空气，有助于调节情绪。

二、瑜伽缓解焦虑

瑜伽通过各种体式和呼吸练习，能够增强身体的柔韧性、平衡力和核心力量。有很多适合身弱之人的基础瑜伽体式，如山式、树式、猫牛式等。瑜伽还注重身心的连接，可以帮助身弱之人提高专注力，缓解焦虑和紧张情绪。

三、太极拳提高免疫力

太极拳动作缓慢、柔和，以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。它强调身体的放松和呼吸的调节，能够增强身体的协调性和稳定性，同时也有助于调节身心状态，提高免疫力。

四、八段锦调节呼吸，心肺功能‍‍‍‍

八段锦是一种传统的健身气功，由八组动作组成。其动作简单易学，对场地要求不高。通过练习八段锦，可以活动全身关节，拉伸肌肉，促进气血流通。而且八段锦注重呼吸与动作的配合，能够调节呼吸功能，增强心肺功能。

五、游泳缓解压力

如果身体条件允许，游泳也是一个不错的选择。游泳时水的浮力可以减轻身体的负担，对关节的压力较小。游泳能够锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，同时还能放松身心，缓解压力。

身弱之人在选择运动方式时，要根据自己的身体状况和兴趣爱好进行选择，并且要循序渐进，避免过度运动。在运动过程中，如果出现不适，应立即停止运动并咨询专业人士的意见。