熬夜有危害几乎所有人都知道，但是即使知道也要熬夜。
可能有些人看到过有人熬夜猝死的新闻，但是这种新闻唯一能改变的，是让他们从开开心心的熬夜，变成胆战心惊的熬夜。
他们觉得能够从熬夜中获得能量，只有夜晚的时间才是真正属于自己的，但是熬夜对我们的健康真的有很大危害。
事例分享：熬夜猝死
一位来自浙江的27岁的小伙名叫小李（化名），平时的生活作息很不规律，熬夜刷手机简直就是他的生活常态。
他几乎每天晚上都睡的很晚，而且平常也不怎么爱运动，平时还经常吃外卖，喝奶茶，这种生活可以说是很多人的缩影了。
因为这些不良的生活习惯，小李的体重严重超标，身体健康也得不到保障，可以说是出了很多的问题。
小李还是一个忠实的游戏爱好者，有一段时间，他沉迷于一款手机游戏，连着五个晚上都玩到了凌晨两点多才去睡觉。
当小李熬到第六天晚上的时候，突然感觉到自己胸部传来难以忍耐的疼痛，而且还有点喘不过气，当时跟他一起玩的朋友立马将他送到了医院。
到了医院给他做了心电图检查之后，发现小李是急性心肌梗死，他的右侧冠状动脉完全被堵死，情况十分危急。
要知道，心肌一旦坏死，是不可能恢复的，即使当下把患者从鬼门关拽回来，成功救下患者的命之后也会留下一些后遗症，引起患者心脏功能的下降。
现在年轻人的猝死与他们的一些其他的生活习惯也密不可分，但是熬夜也绝对是起着决定性作用的因素。
而且年轻人猝死的新闻越来越多，虽然那些人离世的病因什么样的都有，但是万变不离其宗，大多都是那些人有着很不好的生活习惯。
导致猝死的不良习惯有哪些
生活中的很多不良习惯都有可能会导致猝死的发生，而这些习惯很多人都有沾染，也许死亡早就悄无声息地在靠近！
造成年轻人猝死最常见的不良生活习惯有：过度劳累、精神刺激、饱餐、饮酒、大量吸烟等。
当我们长时间处于高强度的工作状态或者运动状态时，会导致我们的身体各项机能得不到充分的休息。
我们的身体长期处于紧张的精神状态时也会刺激一些激素的分泌，比如儿茶酚胺、肾上腺素和多巴胺等，在这些物质的长期作用下，会对心脏、肝脏、肾脏等器官产生不可逆的损伤。
另外，我们人的情绪其实也会对身体产生很大程度的影响，当我们遭受了强烈的精神刺激时，不管是过度开心还是过度悲伤，都会对我们的身体产生刺激。
当我们情绪发生了剧烈起伏的时候，我们的身体会自动启动交感和副交感的系统，当特别激动的时候，血管会发生收缩，可能会形成急性心梗。
而吃的太饱时，我们人体的大量血液都会被分配到肠胃去消化食物，这意味我们心脑的供血就势必会减少，如果你刚好有心脑血管疾病的话，可能就会有猝死的风险。
而喝酒会导致猝死的原因就很多了，这也是最常见的一种导致猝死发生的因素。
一次性如果喝很多酒的话，可能会导致很多疾病的发生，而这些疾病最坏的情况就是导致患者猝死，像急性胰腺炎、脑出血等疾病都有可能是过量饮酒引起的。
吸烟对健康的危害是大家都知道的，可以说吸烟是有百害而无一利，但是吸烟对健康的影响是一个逐渐积累的过程，所以就有些人不那么在意。
但是吸烟对我们健康的影响真的很大，首先长期吸烟肯定会增大我们患上心脑血管疾病的风险，然后吸烟还可能会导致血管强烈收缩导致血管痉挛，就有可能发生急性心肌梗死。
年轻人猝死的原因分类
不良生活习惯对人体的影响最终都会归于某一种具体的疾病表现上，大概的分类有以下的几种：
第一种是心脏疾病有关的猝死，心脏病已经成为导致年轻人猝死的最常见的原因之一，现在很多年轻人的生活习惯很不好，导致他们年轻人的身体还不如有些老年人。
自然有些原本常常困扰老年人的疾病也逐渐变得年轻化，像冠心病、心梗、脑梗等，而年轻人对自己的身体健康状态没有足够的警惕性，已经患病了自己还不知道，就造成了猝死的局面。
第二种是运动相关的猝死，在那些经常进行高强度运动的人群当中，也常有发生猝死的新闻，当运动强度超过人体所能承受的极限的时候，猝死就容易发生。
第三种是某种物质摄入过多所导致的猝死，像之前提到过的吃的太饱、过量吸烟、饮酒等都属于这个种类。
任何东西都不应该过量，哪怕是人参、鲍鱼吃多了也不好，更不要说本身就对身体有危害的物品了。
很多年轻人对自己的身体健康没有足够的重视，觉得自己还年轻很多疾病都不会找上门，但是这样的想法是错误的。
我们必须转变观念，改掉生活中的那些不良习惯的同时，还应该在其他方面多下一些功夫，比如提高对定期体检的认同度。
很多疾病早期没有什么症状，不容易被发现，定期体检可以帮助我们及时发现这些潜在的健康问题。
对于熬夜等不良的生活习惯一定要逐步改善，不仅是熬夜，平时那些高油高盐的食物也应该少吃，饮料也不能多喝，在我们的日常生活中也要多安排一些运动。
结语
让我们锻炼起来，重视自己的身体健康，不要让花凋零在花开的时候！
身体是自己的，不良习惯对身体造成的损害也只有自己来承担，不要等到一切都来不及的时候才说后悔。
来源：抖音都市现场
来源：抖音心内科魏医生
来源：抖音北京卫生养生堂
来源：抖音心血管内科董静
