作为妈妈的你，是否体验过大冷天的夜里，睡梦中突然传来宝宝嗯嗯啊啊的声音，身旁的小人儿开始不安地扭动身体。似有感应似的，你条件反射地支棱起来，接着睡眼惺忪地撩起衣服给娃喂奶……

这样的场景你是不是也很熟悉？说起宝宝夜奶，哪个当妈的不是一把辛酸一把泪！遇到天冷，或实在累得不想动的时候，宝宝一个晚上还要起来折腾几次，那种感觉真的生无可恋啊！

话说大部分宝宝都有吃夜奶的习惯，哪个当妈的不是这样过来的？自从有了娃，事事以娃为中心，只要哭声响起，妈妈们定是有求必应。睡整觉？那似乎已经是相当遥远的事了。

很多妈妈狠不下心来给宝宝断夜奶，担心奶吃少了会影响发育。实际上，夜晚睡眠时正是宝宝长身体的黄金时间，频繁醒来吃奶、长时间休息不好，那才是真正影响发育呢！

而且宝宝一觉睡到天亮，虽说夜间吃奶的次数减少，但白天他胃口更好，吃得更香，所以整体来说，奶量摄入并不会减少，也不会影响发育哦。

那什么时候给宝宝断夜奶合适呢？实际上，我们身边，有些宝宝3-4个月就已经能连续睡七八个小时的整觉了；而有些娃1岁以上还在吃夜奶。

通常认为，6个月的宝宝就已具备睡整觉的条件，9个月以上，已经完全可以不用吃夜奶。但每个宝宝的情况不一样，不能说某个时间一定要戒断，一般满足以下这些条件，就该考虑给娃断夜奶了。

🔔开始长牙：如果宝宝已经长出乳牙，就可以开始考虑断夜奶，以免影响到牙齿健康。

🔔开始吃辅食：宝宝逐渐开始添加辅食，营养摄入充足，就应避免继续吃夜奶，以免加重胃肠道负担。

🔔频繁夜醒：宝宝频繁夜醒吃奶，会减少生长激素分泌，影响身体健康与正常发育，应及时断夜奶。

🔔主动拒绝：如果宝宝主动拒绝在夜间吃奶，妈妈们更应该避免强制喂奶。

不过，断夜奶需要有个循序渐进的过程，妈妈们在实践的时候，可以先从减少夜奶的次数开始。具体可以参考以下三个步骤：

1.做好心理准备

首先，妈妈们要转变观念，别担心宝宝饿着，夜里总是很积极地起来给宝宝喂奶。一般来说，宝宝5个月以上，就可以慢慢减少夜奶的次数了。

其次，在给宝宝开始戒夜奶之前 ，需要先给孩子做一些心理铺垫。建议可以多跟宝宝“沟通”，虽说孩子还听不懂，但我们依然要尊重宝宝是为独立个体的事实。

比如，睡前叮嘱宝宝：“今晚要好好睡觉哦，早上再起来吃奶，这样宝宝就会长高高，身体壮壮！”总之多跟宝宝“聊聊”断夜奶这件事，言传意会，久而久之宝宝总能理解你的意思。

2.睡前吃饱

宝宝的饭量很小，他的胃里只能储存少量的食物，漫漫长夜，自然难以抵饿。所以在戒夜奶之前，可以先给宝宝添加辅食。晚餐那一顿，给宝宝吃些固体和半固体食物，这样更抗饿。

睡前0.5-1小时，给宝宝吃一顿饱奶。然后再开启睡前模式，做一些轻柔、温馨的亲子互动。避免剧烈的活动，否则宝宝可能会因为过于兴奋而睡不着，体能消耗过大，饿得也快。

晚餐一顿辅食，睡前一顿奶，这样的安排，能让宝宝睡前吃饱喝足，半夜醒来的几率就会大大减少。但要切忌吃完奶后立马入睡，否则会加重肠胃负担，从而引起消化不良。

3.延迟回应。

刚给宝宝减夜奶的时候，他可能会不适应，夜里依然会定时醒来寻奶吃。但其实很多时候，宝宝醒来并不一定是因为饿了，或许只是想通过吃奶获得安抚而已。

所以妈妈可以试着延迟回应，发现宝宝夜里有躁动，先不要第一时间起来喂奶。最好观察几分钟，看看宝宝是只会哼唧几声，还是真的会醒过来 。

假如宝宝醒来只是哼哼，也不要急着喂奶，可以轻轻拍一拍、温柔摸一摸，轻声哄一哄。宝宝感受到妈妈在身旁，得到安抚，说不定就会接觉再次进入睡眠呢。

哪怕宝宝真的饿了，妈妈也先安抚一会儿再给他喂奶。坚持一段时间，你会发现，宝宝夜醒吃奶的次数慢慢变少了，甚至能一觉睡到天亮啦！

宝宝成长到一定阶段，夜奶对于他而言已是 “弊大于利”。频繁夜奶，只会让大人心力憔悴，宝宝也睡不好，还影响发育。

但断夜奶不能一蹴而就，而是要让宝宝有个适应的过程。比如5-6个月时，我们可以先从减少一次夜奶开始，逐渐减少到2次、2次，大约9个月左右，就可以彻底戒断夜奶了哦。