本文陈述内容皆有可靠信源，已赘述该篇文章结尾

大米是毒药、生病了根本不用去医院，是体内的毒素在作祟，想办法排毒，身体的免疫系统会自动修复。[玫瑰]

这是推崇自然疗法的养生大师林海峰，他的头上有好几个头衔，比如说阳光森林健康机构董事长，整体自然医学疗法创始人等等，但是就是这样一个人，却死在了他精心开创的自然疗法之上。

2019年，林海峰在云南丽江吃完饭之后，突然倒地然后因病情过重不治身亡，死亡的原因食物中毒。

这位养生大师开创的断食排毒的方法，怎么到他身上都不管用了呢？还是说他所创的这一套疗法根本没有科学依据？

养生大师？骗子！

什么大米、肉类、蛋白质之类的最好不要吃，大米是毒药，蛋白质还有肉类会加重身体的负担，多吃蔬菜水果这样才能健康长寿，这是林海峰的一套说辞，同时他还表示自己每天喝八杯蔬果汁，这样可以少生病。

多吃蔬菜水果确实可以有益身体健康，但是只吃蔬菜水果却不利于身体健康，这是大家都明白的道理。

他认为医生没有必要存在，因为人体都能自动的排毒，身体上的每一个孔都是毒素排出的重要途径，肾脏可以通过膀胱排毒、肝脏可以通过肛门排毒，如果还有毒素排不出就会化作鼻涕和痰排出。

其实生病会很痛苦，但是他呼吁大家不要着急，毕竟人体是最精密的仪器，自身的免疫系统会扫平所有障碍，身体自然会自愈。

所以他觉得这些病根本没有去医院的必要，除非一些急性的病、传染病可以去医院之外，其他的病一旦去医院就会被医生忽悠。

但是他这一套说法又和医生没有存在的必要的理论相悖，不然这些传染病、急性病去哪里看呢？

凭借着这套说法，林海峰走南闯北，宣扬自己的成果，开展培训，什么营养师培训、心灵财富之旅，这些仅仅持续了7天培训就收了每位学员6880元，而他的“九寨沟健康生活训练”最高的费用将近三万。

然后他还创作了很多“著作”：什么《做健康的自己》、《健康一生》、《整体自然疗法全体讲座》，虽然媒体常常爆料出类似的骗局，但是追求健康的人们还是对林海峰趋之若鹜，上当者层出不穷。

通过这些，林海峰赚的盆满钵满，他表面上鼓吹这人么你不要吃肉，说不定背地里住大房子，吃山珍海味，活得好不自在。

自己作死

红枣是种十分具有营养价值的水果，补血补气，健脾益胃等绝佳功效，但是过了期的红枣可没有这些功效，不仅口感不好、营养价值大大减少，甚至可能产生毒素，对肠胃进行刺激，如果误食了过期的红枣，一定要去医院寻求一生的帮助。

在2019年的11月林海峰就误食了这样的红枣，平常人肯定第一时间就去医院，但是林海峰虽然经历过“全身僵硬”的过程，却丝毫不慌，他在把红枣呕吐出来之后，还利用蔬果汁排毒，之后身体便恢复了正常。

就这样几天后，林海峰和朋友在丽江吃过晚饭之后突然倒地，朋友们手忙脚乱的把他送到医院，但是还是晚了一步，林海峰被宣告死亡，死因是食物中毒，享年51岁

好在老天及时收回了他，如果他还在不知道会有多少人再继续上当受骗。而他那些理论也有专业的医生进行了解读。

断食排毒确实是有理论依据的，和道家中的“辟谷”有着一异曲同工之妙，他的现代说法是轻断食，就是在一定时间内不吃五谷杂粮，只喝水，这种轻断食可以帮助人们改善肠道的菌群环境，对一些肥胖人群或者高血压糖尿病患者更为有益，不过也是起辅助作用。

但是世界上没有完全相同的两个人，要轻断食也要根据身体情况来决定，不然的话还会导致一系列状况的出现，营养不良导致的休克，昏迷，尤其是低血糖低血压等疾病的患者，更要慎重。

而且断食排毒并不是什么都不能吃，像一些优质的碳水化合物和蛋白质就可以摄入，不想吃肉可以用豆腐等代替，少油无油烹饪就行，同时还有补充矿物质和维生素等等。

有些营养物质必须通过大米、肉类以及各种食物中获得，仅仅靠蔬果汁是不会获得一个健康的体魄的。

除了林海峰还有各种各样的奇葩的养生大师，看看他们都有谁吧。

害人害己的一些养生专家

“神医”胡万林喜欢用芒硝治病，但这种治疗方法却极为危险，胡万林声称其秘方源于“女娲传授”，实则主要成分为芒硝，即硫酸钠。

他在行医过程中，大剂量使用芒硝，远超医学安全范围，导致患者服用后上吐下泻，还有人丧命。

胡万林的行为严重违反了医疗法规，给众多患者及其家庭带来了不可挽回的伤害。芒硝虽有药用价值，但需在专业医生指导下合理使用，切勿盲目听信来路不明的“神医”之言。

台湾的林光常，说治癌症可以吃红薯，吃鸡蛋容易得心脏病，吃香蕉就要吃香蕉皮，喝牛奶会得骨质酥松，这些简直是胡言乱语。

林光常的养生理论备受争议，他的一些无厘头的言论再加上唬私人的头衔，并因无证行医、商业欺诈等行为被台湾法院判刑。

张悟本曾以鼓吹绿豆治百病而闻名，却未能逃脱疾病的侵袭，自己因脑梗住院，他凭借《把吃出来的病吃回去》一书走红，声称绿豆等食疗方法能根治多种疾病，引发市场热潮。

但是随着学历造假、他的食疗理念受质疑，张悟本的形象崩塌。讽刺的是，他虽倡导食疗，自己却未能幸免于脑梗。

张悟本自己表示，脑梗是被媒体报道“气得”，但是从医学角度来看，脑梗的发生通常与多种因素有关，包括血管病变、血栓形成、血流动力学改变等，而情绪波动可能只是诱因之一。

其实养生的方法很简单，早睡早起顺应自然发展规律，这才是养生的根本之道。

参考资料

[1]齐鲁壹点：2019年12月4日：那个鼓吹“断食排毒”养生的人走了，终年51岁

[2]科普中国：2019年12月4日：“养生大师”51岁身亡!曾表示:大米是毒药，不要吃任何固体食物…

[3]央视网：2013年10月23日：神医”胡万林出狱重操旧业 学生听信喝药丧命

[4]新浪财经：2019年12月1日：大师教人“绝食排毒”，自己死于食物中毒

[5]人民网：2014年2月28日：“神医”张悟本:傻子才相信绿豆汤包治百病