前段时间，羊被《花儿与少年》里金晨自我治愈的方式笑死！

节目里有一个场景她是这样的。

让人想问:这是刚看完获得诺奖的小说《素食者》把自己当做植物在疗养了吗？她敷面膜，打坐，吃饭的时候吃到好吃的菠萝碎碎念+快要哭了…有网友说她好奇怪，状态堪忧，也有网友说每个人都有自己的情绪出口，不伤害别人的情况下都是可以接受的。

加上金晨在节目里还自爆抑郁，必须吃药。

咱就是说，女明星在压力面前也是凡人，不要再随意评判她了好吗？说到女生们自我情绪排解的话题，其实每个人都可以有自己的独特方式。

今日话题：中年少女们都靠什么排解情绪？

一起来看看她们的分享吧。

@卷卷

离异中年女

喜欢开山路

昨天自己开了皖南川藏线再回南京，用了十小时。

其中五小时盘山道，打开车窗，感受轮胎和地面的摩擦，感受山林和风的气息。

很享受，也很解压，就是把情绪用在挑战自己之前看似的不可能上。

@发1000条考试视频

我呀，花钱考试。

24年报了执业资格证的培训班3000多元，还打算年前有时间去考摩托车驾驶。

每年花1万多在我自己身上学习和考试。

@happy

迷上了运动

游泳、芭蕾、瑜伽、普拉提。

有朋友时一起的话还会去攀岩、打壁球。

@stephannie

中年少女开始撸铁

35岁，上海，心理咨询师。

以前96斤，干瘦。

18年开始上的超级猩猩，19年疫情开始，在家里不能出去吃胖了。

大概胖到体脂30%，受不了自己了，疫情结束去健身房报了私教课。

23年开始撸铁，现在是一周4次左右，已经把体脂从30%降低到18%。

@H·夏日循环

练习小提琴时是在做自己

昨天刚过34周岁生日，职业是辅警。

特别忙，就是很忙，才感觉没有做自己的时间，大部分时间在工作，回家为了家庭忙碌，还有讨厌的人际关系。

缓解情绪主要是靠学小提琴。

接触小提琴也不是什么特别的契机，可能很搞笑就是刷短视频有个外国人拉了一首《加勒比海盗》那电影的主题曲，我就突然萌生了想要学会这首曲子的念头。

我还想说，我的琴是妈妈给我买的，我跟她说我想学琴，我觉得这一点我好想炫耀一下啊。

妈妈平时比较爱运动，爱旅游之类的，我们家其实对音乐一窍不通，没有走专业音乐方向的。

我都三十多岁了妈妈还能这样培养我爱好，我觉得好骄傲哦。

我终极目标就是把《加勒比海盗》那个曲练会。

@Ginna

集中起来的医美日

让自己焕然一新

心情特别低落的时候，感觉自己都会变丑。

因为焦虑和不开心，皮肤变差，长痘，尤其是过了35岁之后，白头发也是一年多一簇。

大概每一个月一次，我都会在心情不好的时候集中起来去做医美，包括不限于：

身体脱毛、填充修补、皮肤管理、染发or柔顺护理，还有推拿按摩或者spa。

这些项目并不是所有都有立竿见影的效果。

但集中起来一起做，变美了焕然一新心情也会变得超级好。

远离不高兴的事情，烧烧钱安安静静对自己好一些，是中年少女必须学会的治愈。

@加菲

人到中年

定期发疯很重要

定期发疯，大概是我唯一消解的渠道。

我的发疯式样多种多样，包括但不限于：

跟领导吵架，跟插队的吵架，跟电影院打电话唠嗑的吵架。

跟闺蜜聚会，骂老公骂孩子，骂生意不好做，钱不好赚，房贷多，学费贵，不知道未来什么样。

然后大家吃点好吃的，买点喜欢的，开开心心回家。

看到这是不是觉得我是一个情绪非常不稳定的人，其实恰恰相反，我是全家情绪最稳定的一个。

我需要做全家人情绪的疏导，老人的生离死别，孩子的青春期和学业压力，队友中年危机事业的瓶颈，家庭的债务压力。

我需要给自己也找一个释放口，化解自己的负面情绪，大疯伤人，小疯怡情。

@小狐狸

保持去做

坚持每日固定routine

每天保持一些固定routine，状态不好时帮助尤甚。

之前有一段时间，失业在家，我的生活变的很混乱，经常晚上熬夜到凌晨，白天睡到中午，晚上又暴饮暴食。

没有节制没有目标也没有规划，每天躺在床上漫无目的的刷手机，本来以为不上班可以好好休息，但每天却感觉好累！

后来有一天突然觉醒了，意识到我不能再这样下去了，这样下去我整个人就会废了。

我开始有意识的给自己安排一些确定的事情去做，让自己的生活变的规律起来。

比如每天7点起床，起床后运动，洗漱，给自己做饭。

定期打扫房间，换四件套，晒被子，清洗衣服，刷马桶，清理卫生死角。

如果没有事情要出门也可以出去走走，比如去超市采购，去喂流浪猫，或者是去水果店买点水果。

睡前认真护肤，洗澡，涂身体乳，做面部瑜伽，做完一系列的事情早点躺床上睡觉。

我发现保持秩序感是抵抗虚无生活的最好方式。

生活本就是无序的，我们需要做的事是尽量把无序的生活变有序，然后从中享受到做事情的快乐。

@小路

学会短暂的出走

暂时离开纠缠的场域

最近遇到了一件很难的事情。

其实明明知道是怎么回事，也知道该怎么做，可是不甘、委屈、失落、愤怒击败了我。

于是，试着出走。

上周末的出差原本是个非必要的差，但我还是去了。

离开家人，避开繁琐的工作，独自一人，背着双肩包，穿着白t恤和牛仔裤，上高铁。

事情很顺利解决，结束后已是10点，酒店旁边就是一个热闹的居民区，有着“在别处”的人间烟火。

一个人去吃了好吃的烧烤、啤酒和小龙虾。

出差回来，我能明显感到，我被扰动了两个月的元神，归位了。

【写在最后】

最后，羊想分享最近看到的一段很有感触的话：

“中年女性的觉醒是发现世界给她们贩卖的恐惧和设定的框架都只是虚张声势，并没有什么真正的不良后果，所以渐渐自由”。

这种自由，可以是摆脱消费主义，也可以是找到自己真正喜欢的生活方式，兴趣爱好。

最重要的是，此刻的中年少女们会重新定义自己和这个世界的关系。

不把时间浪费在任何人身上，把关注点都放在自身的建设上。

她们运动、变美、寻找自己需要的快乐，也学会排解自己的苦痛，她们终将收获生活和内心的安宁。