开学季，学生集中返校，易感人群短时间大量聚集，易造成呼吸道、肠道传染病的传播与流行，且秋季天气转凉，气温反复，儿童抵抗力不足，疾病就容易乘虚而入。

因此，在这个特殊时期，家长和老师都应提高警惕，做好疾病预防工作，让孩子们愉快地度过校园生活。

01 合理增减衣物

合理穿衣是预防呼吸道疾病的重要环节，衣服对幼儿及儿童来说是保暖作用，但并非穿得越多越好，不宜穿太多、不宜穿过紧，要宽松，有适当的厚度，以便于宝贝们的活动。

同时要根据环境的温度变化，比如从室内到户外，或从户外到室内，及时增减衣物来避免他们受凉或过热，并勤换洗衣物。

02 注意饮食及个人卫生

（1）注意饮食

开学季后，天气渐凉，给宝贝们的食物最好新鲜，尽量吃熟食，不吃隔夜剩菜。

（2）注意个人卫生

家长需要引导孩子勤洗手，因为他们喜欢到处触摸，有些还有吃手的习惯，接触到的病原体也可导致呼吸道感染，因此勤洗手也是宝贝们预防疾病的重要手段。

⭐主要方法：

使用流动水和肥皂或洗手液，洗手总时间至少20秒，尤其是在饭前便后、外出回家、触摸公共物品后要洗手。

此外，咳嗽或打喷嚏时，还应注意咳嗽礼仪，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手直接接触。

03 呼吸道隔离

开学季后，早晚温差大，对于有呼吸道过敏性疾病（如过敏性鼻炎及支气管哮喘）的孩子们，早晚出门时可能因接触冷空气，而出现呼吸道刺激症状，因此早晚出门戴好口罩，婴幼儿避免在早晚天气凉的时候出门，也可有效减少此类疾病的再次发作。

再者，秋季时是所有人群呼吸道疾病高发时节，在人群聚集较多的场所，比如商场、公共交通等，戴好口罩也是有效预防呼吸道疾病的有效方法。

而医用外科口罩可以阻隔至少95%的飞沫和至少30%的气溶胶，因此正确佩戴口罩是阻隔呼吸道感染性疾病的有效措施。

04 房间开窗通风

病原体无处不在，无论在家或在教室，房间均需定时开窗通风：每天至少2次，每次至少20-30分钟，交换新鲜空气。

如家中有患病的家长或其他人员，在接触宝贝时戴好口罩，勤洗手，尽量少接触，避免将病原体通过呼吸道传染给宝贝们。

05 可适当户外运动

坚持带宝贝们户外运动，在温度稳定的日间去空气清新的公园或者野外活动，建议每天安排中度及以上强度的体育锻炼40-60分钟。

适当户外活动有利于改善肺功能，增强孩子体质，从而减少患病的概率，活动时及时注意宝贝们的冷热情况，注意增减衣物，多补充水分。

06 养成良好生活习惯

（1）均衡饮食：

秋季饮食应防燥，多吃生津润燥的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、牛奶；新鲜蔬菜如胡萝卜、冬瓜、莲藕等；新鲜瓜果如香蕉、苹果等。

（2）适当饮水：

（3）充足睡眠：

07 疫苗接种

除了加强个人卫生习惯、佩戴口罩、保持室内通风、避免人群聚集、加强体育锻炼和营养等措施外，疫苗接种也是非常重要的一环。

根据卫生部门的建议和学校的要求，学生应及时接种流感疫苗和其他相关疫苗。流感疫苗是预防流感的最有效手段之一，接种后可以显著降低感染流感和发生严重并发症的风险。

建议流感疫苗在社区或者医院可以接种的时候尽快安排接种，打完流感疫苗，要2-4周才能产生有保护水平的抗体，并维持6-8个月，结合南方流感的流行高峰，建议最晚应在10月下旬完成接种。

08 及时就医

若宝贝们出现了呼吸道疾病的症状，如发热、咳嗽、流涕等，且症状较为轻微，宝贝们精神、食欲、睡眠均不受影响，可注意清淡饮食，在家休息观察；

若出现咳嗽剧烈、呼吸增快，反复高热不退、喘息，或不愿进食，长时间睡眠等情况，需及时带宝贝到医院就诊，在医师指导下用药治疗。

开学遇到季节交替不用怕，做好预防，远离呼吸道感染疾病，希望我们的宝贝们都能健康快乐地成长。