糖尿病患者，千万不能做的事如下：

1. 高热量、高油脂、高碳水的食物，不加节制。

通常高碳水的食物，特别是精细加工的主食米面，不能多吃。

但是，高血糖人士提倡食用的粗杂粮，如燕麦、小米、荞麦、玉米、红薯、土豆、芋头、南瓜、莲藕等，也是不能多吃的。过量会直接影响餐后血糖表现，间接对空腹血糖也有不利影响。

主食的摄入量，以餐后血糖达标，而每天总摄入生重，至少在100克左右为准，不能长期不吃主食。

另外，高热量、高油脂的食物，如日常零食——饼干、面包、奶茶、糖果、甜品等，烹饪油、肥肉、五花肉、坚果等，都必须限量。

2. 坐着、躺着，不运动。

运动降糖，是放之四海皆准的“真理“！

如果身体老是处于静止状态，血液内多余的血糖，无处可去，愈来愈多，会损伤身体各器官的功能。

运动，能调动细胞内的血糖供给，提升血液胰岛素敏感性，促使血糖被机体细胞积极利用，从而有效降低血糖。

3. 有关糖尿病的知识和信息，不关注，不学习。

俗话说“久病成医”！要重视高血糖给人体带来的危害，多多学习有关糖尿病的知识，主动进步。

4. 不体检，不定期监测血糖。

糖尿病前期和早期，身体并没有明显的不适。但是，不能因为这些“假象”，而任由高血糖病情发展，不加节制。

早早地动用各种手段，来控制血糖上升，会极大地延缓病情的发展，提升生命质量，恢复正常生活状态。

希望血糖受损人士，都能重视并积极对抗高血糖！