“你应该每天跑10km，不应该每天跑半马！”

“你应该增加点力量训练，而不是天天只知道跑步！”

“你应该没事了拉点间歇，提高点速度！”

“你应该……你应该……”

我跑个步管你屁事？

我想怎么跑就怎么跑！

（一）

经常跑步的人都知道，在跑圈里有一种跑友，自认为自己懂得很多，很厉害……给任何跑友交流计划都是“说教式”的谈话，让人很反感！

如果别人问你某些方面的知识，你可以畅所欲言，把自己的知识全部传授给新手，如果知而不言，有点装B的嫌疑。

确实，有一些新跑友对跑步的很多知识一知半解，想通过老司机的身传言教，提高自己的水平。

作为老司机，可以根据跑友的所需，讲一些相关的跑步知识和经验，是一件非常值得提倡的一件事情。

当然你在传授知识的时候，也能赢得新跑友的尊重。

（二）

但是！如果：

别人只是想慢跑锻炼一下身体，你说教别人去应该竞速；

别人只是想每天慢跑个三五公里活动一下，你说教人家应该去挑战一个马拉松；

如果别人只是想跑步减体重，你说教人家应该去健身房练力量……

这些强加式“说教”，会让人很烦。

（三）

千万不要用自己的思维认知，去左右别人的行为。

跑步更是如此，一千个跑友有一千个跑步的理由，也有一千个跑步的目标，更有一千个跑步方式。

你认为的晨跑好，或许别人认为夜跑好；

你认为的竞速好，或许别人认为慢跑好；

你认为的瘦了好，或许别人认为强壮好……

跑友一旦跑步一年之后，都会对跑步形成自己的认知。

因此，我们万万不要把自己对跑步的认识强加于别人。

（四）

自认为对跑步懂得很多，无所不知，就去高高在上地教化别人，这恰恰显示了自己的无知。

真正对跑步知识懂得多的人，他们更知道每个跑友的跑步的目的是不同的。

他们不会强人所难，他们会根据跑友内心真实的想法和追求，顺势给予指导，而不是把自己的思想强加于别人。

跑圈真正的高手一般都隐于市，从来不张扬也不炫耀，他们与跑友之间的交流，常常会让人如沐春风。

（五）

曾几何时，踏浪何曾不是这样令人“烦”的人？总自以为研究跑步很多年，懂得多，情不自禁地“教化他人”。

这些年，为了改变自己，我在与跑友相处过程中非常注意做到以下几点，与君共勉。

第一，尊重个体差异。

每个人都有自己的跑步目标和方式，学会尊重每个跑友之间的差异，不要一刀切地对待所有跑友。

不以跑的快慢分高低，不以跑量多少分卑尊，更不会以参加赛事多少分上下，理解并尊重每个跑友的跑步方式。

第二，抱着学习的心态，和别人交流。

三人跑，必有我师。抱着学习的心态，大家一起交流对跑步的看法，往往能够收获不一样的视角。

当我抱着这样的心态之后，我才知道极限跑者背后的故事，也更加理解了他人的跑步方式。

第三，分享经验和知识。

当然，我也会和跑友分享自己的跑步经验，是分享而不是强加。

不是文章开头说的教化式的对话，更不是以一种傲慢和指责的方式交流。

以开放和包容的态度来交流，共同学习和进步。

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