这3种食物堪称天然胶原蛋白，坚持吃延缓衰老，美容养颜。

大家好，女性朋友都是害怕衰老的，衰老出现一些症状，比如脸上会出现斑、皱纹等等，皮肤也会出现一些凹陷、身材走形。其实吃的很少，皮肤、身材还是会出现一些异常的情况，这些对于女性朋友来说是难以接受的。

女性朋友也知道，生活中补充胶原蛋白对于女性来说是可以延缓衰老的，所以很多女性朋友就会喜欢去买一些营养补品，比如胶原蛋白的一些补品。其实在生活中有一些食物就含有胶原蛋白，可以适当的尝试多吃一些。

·第一个就是猪皮。猪皮里面含有胶原蛋白，但是可能大部分女性朋友都不会去吃猪皮，碰到肥肉还有猪皮就会扔掉。其实猪皮在饮食的过程中，如果多摄入能够补充体内流失的胶原蛋白，还可以帮助恢复细胞的弹性，减缓皮肤缺乏弹性，出现皱纹的现象，也可能也能够有效的延缓衰老，让肌肤重返青春。

所以女性朋友在碰到肥肉的这个时候可以将肥肉扔掉，但是猪皮可以适当的去食用一些，对皮肤来说是非常好的。

·第二个就是鱼肉。鱼肉也有很多女性朋友是喜欢吃的，它不仅肉质滑嫩，而且富含多种对人体所需要的微量元素，生活中多吃鱼肉能够帮助健脑。所以不仅如此，鱼肉中的胶原蛋白含量也是非常丰富的，并且为人体中胶原蛋白的结结构非常相似，可以通过进食鱼肉达到补充胶原蛋白的效果。

所以生活中女性朋友还是要多吃一些鱼肉，这样能够帮助减少皮肤胶原蛋白流失的情况。

·第三个就是一种水果，就是芒果。芒果口感酸涩，天然不腻，皮天然不腻，皮薄肉厚，可以受很多人的喜爱。尤其是女性朋友，芒果富含有维生素，其中的类胡萝卜素还能够为人体抗氧化，起到不小的作用。

据美国加州大学研究表示，芒果能够对脸部的皱纹起到缓解的作用，这就是非常值得开心的一件事情。在日常生活中，芒果是非常常见的，也是非常的比较容易买到的一种水果。这样一来就可以多吃一些芒果来帮助减少皮肤皱纹的现象出现。所以女性朋友在日常生活中可以多吃以上这3种食物来帮助减少衰老的发生。

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