很长一段时间，我活在抱怨的世界里。在家里，我抱怨丈夫不顾家，孩子不常给我打电话，父母唠叨；工作中，抱怨同事不积极帮助配合完成领导分配给我们小组的任务，甚至堵车都让我崩溃。满满的负能量让我的生活一团糟，丈夫回家越来越晚，朋友也不愿意和我在一起。

直到读到张德芬的《遇见未知的自己》，我的生活才发生改变。

01.自己创造自己的世界

书中说，没有人能让你不高兴，除非你自己。反思自己的抱怨的事情，的确如此。

我整天丈夫晚回家，就是自己让自己不高兴。他晚回家这件事是中立的，是我看待事情的角度影响我是情绪。

遇事改变思维方式，让我抱怨的事情越来越少。

02.对发生的事情臣服

记得公公刚瘫痪，卧床不起，每天照顾他让我身心疲惫。要考虑九十岁的人吃什么有营养，他是否喜欢吃，是否容易消化……满房间老人的体味，屎尿的气味都让我恼怒，崩溃和绝望。我生活得非常不开心。

书中说：事情最大，对无法改变的事情，要接纳。如果不接受，就像拿头撞一面墙，无济于事，徒劳无功。让我们受苦的最大原因就是抗拒事实。

分析我面对公公瘫痪的事实，谁也无法阻挡人衰老，公公他最不愿意这样。我臣服公公瘫痪的事实，并且意识到无论我用怎样的心情，都要和丈夫共同照顾公公。慢慢调整心态，抱怨少了，自己的心情也变了。

03.遇事向内找

我有个习惯，遇事总喜欢从别人身上找原因。书中说到：对现实不满，希望改变他人，常常会徒劳无功。多从自身找原因，你所看到的，是你内心深处的映射。问题出在自己身上。改变自己，也就改变心境。这就是境由心造。

04.观照自己的思想

书中说，人们总认为自己看到的就是正确的。其实，我们选择的是自己想看到的。让我痛苦的不是事情本身，是对事件的想法，和围绕事件编造的故事。

05.管好自己的事

书中说：世上三件事：自己的事，他人的事和老天的事。自己能做主的事，只有自己的事。对于其他的事，很多时候我们无能为力。比如，我常常抱怨的堵车。当堵车时，我臣服于老天的事时候，我无能为力。这样，我就安心坐在车里听音乐

06.清楚自己要什么

我们习惯说我们不要什么，这会影响心情。而是要想清楚自己要什么，并且越详细，越清楚越好。想象目标实现的场景，就有付诸行动的动力。

07.每件发生的事情都是礼物

无论这件礼物包裹得多么难看。当你耐心拆开外壳，你都会享受到礼物带给你的快乐。

比如生病，经历痛苦会让你珍惜健康。经历离婚会让你学会如何与伴侣相处。比如照顾90多岁公公的辛苦，让我提前真正见到老人变成老小孩，能更好地接纳我父母身上衰老的特征，能更好的父母。

这本书让我成长很多，希望这本书也能帮到你。