随着小雪过去，天气将越来越冷，有些寒性体质的朋友穿着厚厚的衣服，手脚还是冰凉的。

有什么办法能让人的身子变暖呢？老中医告诉你，有，而且方法就藏在你的一日三餐里。

1、猪肚、牛肚

猪肚就是猪的胃，牛肚就是牛的胃，这些都是性温的，而且能补脾胃虚，肌肉瘦小没什么力气，也没什么食欲的朋友可以多吃。

洗干净之后，用人参、干姜、胡椒、葱白、枸杞、绍酒一起煮，吃完之后会有由内而外的暖意。

2、羊肉

《本草经集注》中有记载，羊肉味甘，性热，功能健脾温中，益气养血。

手脚冰冷的朋友大多是因为脾阳虚，或者气血不足引起的，可以用羊肉炖汤，加大蒜、白胡椒粉、豆蔻、酱油、辣椒、醋一起吃。

3、生姜+紫苏

很多水产比如海鱼、大闸蟹等，都是寒性的，而且咸腥味特别大，这个时候生姜和紫苏的配合就天衣无缝。

二者都是味辛、性温，且都能散寒解表，生姜又能温中散寒，吃海鲜的时候，可以从里暖到外面，而且味道还会更鲜美。

4、狗肉

狗肉酸温，能温补脾胃，强肾温阳，尤其适用于老年人身体弱，腰疼脚冷。

在腊月取狗肉，和枸杞子、金樱子、狗脊、杜仲等一起炖汤食用。

5、鸡肉

在中国最早的药书《神农本草经》里面就有记载，鸡肉温中益气，补精填髓，可以用于脾虚、身体过劳等体虚的情况。

冬天炖鸡汤，可以加入陈皮、生姜、白豆蔻、胡椒粉、草果、葱白，味道会很香