在留学界中，有一句话流传甚广：“十个留学九个抑郁”，尽管这句话带有一定的夸张成分，但它确实反映了一个不容忽视的现实——留学生中抑郁症的高发率。以严同学为例，他曾在国内成绩优异，然而到了加拿大留学后，情况却发生了巨大的变化。在加拿大的两年留学期间，他的成绩一落千丈，甚至多次挂科，还因为GPA过低而收到了学校的警告。身处异国他乡，这样的压力对严同学来说无疑是巨大的。他每天忧心忡忡，担心自己的学业表现不佳，害怕老师、家长的不满，以及同学的嘲笑。这种长期的担忧和压力导致他的学习效率急剧下滑，常常感到头晕、精力不足，睡眠质量严重下降，注意力难以集中，且时常感到疲乏。即使服用药物，也无法缓解他的痛苦。

最终，由于无法跟上学习进度，严同学被学校开除。这一打击彻底击垮了他，使他陷入了自闭和厌世的状态，甚至需要24小时的重症监视。对于他的父母来说，看着自己的孩子陷入这样的困境，心中也是无比痛苦。

严同学的经历其实正是“留学抑郁症”的典型案例。这是目前留学生中最常见的心理疾病之一。留学生们面临着巨大的升学压力，对自己信心不足，同时生活节奏加快、竞争加剧，使得他们常常感到力不从心。如果心理素质较差或不善于自我疏解压力，就很容易患上心理疾病。

为了避免这种情况的发生，提前察觉和干预是非常重要的。如果能够及时发现问题并采取有效措施，就可以避免许多悲剧的发生。例如，在加拿大留学时，了解学校的淘汰机制是避免挂科的关键。加拿大的大学通常采用分数淘汰和末位淘汰制度，学生需要修够规定的学分，并在考试中取得一定的成绩才能顺利毕业。此外，还有一些实用的方法可以帮助留学生避免挂科：

充分利用教授的办公时间（Office Hour），向教授请教自己遇到的问题。

在完成作业时，优先解决难题，这样可以为后续的学习节省时间和精力。

养成勤做笔记的习惯，记录重要的知识点和不懂的问题。

制定合理的学习计划和复习目标，确保学习有序进行。

保持积极的心态，避免浮躁和自暴自弃。

关注教授发布的在线学习资料，以便更好地理解和掌握知识。

如果已经出现挂科过多或无法毕业的情况，学生应该深入反思原因。如果是由于懒惰或缺乏规划导致的，可以制定更严格的学习计划；如果是由于专业选择不当导致的，可以考虑转专业或转学。然而，这些选择都需要付出一定的时间和金钱成本。在这种情况下，跨本申研可能是一个更为高效的选择。如果有一定的英语基础，可以选择直接申请英国的硕士课程，选择更适合自己的专业进行深造。这样不仅可以缩短留学时间，还可以获得更高的学历，增加回国就业的竞争力。想要了解跨本申硕的相关事宜，可以去咨询唯留教育。