樊登老师讲书时多次提到：婚姻幸福是一个人的事。我一直无法认同。直到今年发生的三件事，让我找到避免争吵的方法，婚姻也越来越幸福。 01.降低对对方的期望 一个周末，我们两个人分工打扫卫生。丈夫负责清洗油烟机，我负责拖地。 我开始拖地时，他在玩电脑游戏。我拖完一遍地，他还在玩游戏。我拖完地，收拾房间了，他依旧在玩游戏。 我生气了，告诉他“我拖完地了。”他不着急地说：打完游戏就清洗。 我怕吵架，就出去逛街了。一个小时左右，我回来，抽油烟机清洗干净了，顺便把厨房打扫得干干净净。 我庆幸自己当时没有指责抱怨。事后反思，我对他打游戏，不清洗油烟机的做法生气。其实是站在自己的角度，按照自己的习惯想的。每个人都有自己的想法和习惯。只要按照自己的想法做就可以了。要学会降低期望，放下自己的执念。 02.遇事从自身找原因 结婚快三十年了，只要他晚上出去喝酒，我就生气。更难以理解的：他九点半后回来，我一定会和他吵架。 我始终认为吵架是因为他喝酒晚回来。多年下来，丈夫也接受吵架是因为他喝酒晚回家。这件事成了我们心中的梗。 直到读了《亲密关系》这本书，书中说要透过现象找背后的真相。我发现，让我生气的，是我对他喝酒的解读。我担心喝酒伤害身体，害怕他早早离开。这份恐惧来自我的原生家庭。 明白真相后，我们再也没有为此吵过架。 03.一句万能的话 结婚多年，我的习惯是，遇事非要争对错。无论丈夫说什么，我都要争辩。他常说：“你是无理也要争三分。” 今年夏天，天很热，他开车陪我家访。从学生家里出来，他指出我说话不严谨。我本想争辩，但转念一想，人家大热天陪我家访不容易，不能惹他不高兴。 我就违心说一句“你说得有道理。”他笑了。很奇怪，这句话说出来，我的心情也好。 俗话说得好：家是讲情的地方，不是讲理的地方，夫妻之间哪有什么对错。 从那以后，只要他批评我做的不好的，我不争辩反而说“你说得对，我错了，我改。” 我这样回答，丈夫觉得他说的被重视，心情好。 观念转变，我的心情也好。争吵从忍下第一句争辩结束了。 这三个方法，结束了我与丈夫经常吵架的习惯。现在，我们相处融洽，生活幸福。 我现在非常认同樊登老师说的：幸福婚姻是一个人的事。