我是个典型的处女座女孩，有点完美主义，有点强迫症，凡事都想要计划周全了再开始，总想着准备好了一气呵成。

就因为这样的执念，让我迟迟无法开始做任何事情，也错失了很多机会。

后来，我觉得这样不行，就开始努力改变自己，想要做什么事情时就先开始，不要管之后会遇到什么事情。

刚开始我还会有一点不适应，可是慢慢地，我发现这样的自己变得高效了许多，也会在完成一些事情的时候汲取到力量，让自己更有信心做好接下来的事情。

所以亲爱的“拖延症女孩”，你要记得，完美主义没有错，但这世上一定没有完美的事情，能够开始去做一件事情的你就已经特别棒了，在做的过程中一点点完善，你会收获更多。

摆脱拖延症，从现在开始。

给自己定下可及的目标

有时候，你之所以觉得自己拖延，是因为你给自己定下的目标总是达不到，计划总是完不成，所以总是让自己陷在痛苦和自责中。

可是亲爱的，你是否想过，你会有这样的困惑，到底是因为你太拖延，还是因为你给自己定下的目标并不合适？

比如曾经的我，就喜欢给自己定下非常多的目标，把每天的时间排得满满当当。可是我总是高估自己的能力，所以经常完不成计划，达不到目标。

在无数次痛苦挣扎之后，我开始学会给自己定下可及的目标，让自己踮起脚就能够到就最好。

当我一次次实现了目标后，我感受到了成功的快乐，也成功地摆脱了拖延症给自己带来的困扰。

所以亲爱的“拖延症女孩”，先调整一下你的目标吧，让自己从一个个小目标开始慢慢实现，让自己在一次次成功中get到更多的力量。

找到自己真正喜欢的事情

你没有办法全身心地投入一件事情，没有办法在遇到困难的时候咬牙坚持，可能也不是因为你真的喜欢拖延，而是这件事并不是你真正喜欢的，所以你才无法拼尽全力。

我始终相信，兴趣是最好的老师，只要能够找到自己真正喜欢的事情，我们就能够克服一切困难。

亲爱的“拖延症女孩”不要过于责怪自己，每个人都有权利对不喜欢的事情拖延，这不是你的错，只是作为成年人，不想做的事情也必须要做，这是无可奈何的事情，那么我们能做的，就是用尽量高的效率把这些事情做好，留出更多的时间去做自己想做的事情，加油，你一定可以。

学会定期复盘

如果你和我一样有拖延症，那我给你一个建议，就是一定要学会定期复盘。

我曾经也是一个闷着头努力的人，很少停下总结，可越是这样，我越是慌乱，总是会因为过去的失误而痛苦，没有办法全身心投入新的努力中。

记得有一次看了一篇文章，有关于复盘，我终于明白，做好复盘才能让我们知道自己擅长什么，不适合什么，才能总结错误经验，才能找到正确的前进方向。

从那天开始，我每天晚上睡前会进行小复盘，大概在手机备忘录上记录一下今天的情况，再拟定一下第二天的大致计划，每周、每个月也都会进行复盘，看看自己的阶段性目标是否完成，计划要如何调整。

就这样，我似乎感受到了有节奏的生活是多么快乐，也会在每次想要拖延的时候，用复盘帮助自己摆正心态。

所以亲爱的“拖延症女孩”，学会复盘吧，及时总结一下，好的不好的都可以，让自己真正成为生命的主人，让自己的生活能够按照你期望的方向，不断前行。

“拖延症”的确是一种很痛苦的状态，但这并不是无法改变的。如果你是“拖延症女孩”，一定要试试我的这几种方法，因为我就是这样一点点改变自己的，而现在的我，也已经能够渐渐摆脱这样的人设。

身边的人都觉得我积极了许多，快乐了许多，自律了许多，我也希望你能够如此，一起加油哦。