而就在这次爆火之后,年近40的秦岚健身照被爆出,秦岚的好朋友就在网上曝光了一组和秦岚在健身房里锻炼的照片,照片上的秦岚穿着白色上衣和运动裤,手里那些了两瓶饮料,搞怪的动作甚是可爱。和同样健身的朋友站在一起,秦岚的身材优势就体现的比较明显了,比例非常好,一双大长腿更是惊人,身材完美的就像十八岁少女一般。
网友看到后纷纷表示惊讶!这身材也保持的太好了吧,
81年的竟然还有如此少女般的容颜,真让人不得不为她折服。
除了拥有着不老容颜,她的身材也依旧管理的很好!
从视觉效果上来看的话,秦岚的皮肤状态看起来跟十几岁的小姑娘一样鲜嫩,再加上秦岚的气质和身材,看上去也更让人心动了。甚至有网友吐槽:这简直是让人挪不开眼镜!
而秦岚为什么会逆生长呢?秦岚也曾在采访中提到,上了年纪代谢会变慢,身上的肉都变松了。所以,她一直坚持健身、瑜伽,通过运动来抵抗衰老。
每天把一个小时留给身体,是秦岚多年保持不变的一个原则。即便工作太忙,她也会留出一段时间来健身,有时间就会去游泳馆游泳……
你看照片中身穿紧身露脐长袖T恤的她,腰肢上全是汗水,在室内光的映射下泛着光亮,现在你知道她的身材为什么这么好了吧。
这身材,这细腰,根本就像20来岁的少女好嘛……
在健身房挥汗也成了秦岚的日常。
甚至在综艺节目中,运动细胞秒杀其他嘉宾。
因为对自己的身材严格管理,所以秦岚一直保持好身材,好皮肤。
所以我们还有什么理由不去运动健身呢?不计成果的投入到每一次练习中去,不与岁月抗争,只做最好的自己,最后你会发现,自己也可以逆龄生长的。
但是说到这,麻烦又来了,每天上班,学习,带孩子,哪有时候去跑步,去健身房呢?
那么就可以试试练习普拉提。既能瘦身还能健身。
那么普拉提适合什么人群练习呢?1.缺乏运动的上班族;2.“救生圈”人群,腰腹部赘肉多;3.想练成好身材的群体,减脂塑形;4.产后恢复人群。
但是不管是我们自己还是我们身边的人,有多少人想要变瘦只是嘴上说说并没有付出行动?其实我们最应该改善的就是我们为我们的懒惰找借口,那就从现在开始自律!
其实我们在家也一样能锻炼,只需要一根拉力绳,教你这4招,每天坚持下来,我们也能变瘦!
第一招:教你如何针对你的大象腿和“大屁股”平躺在垫子上,用手紧握住拉力器的把手,然后用脚蹬着拉力器的脚蹬。
抬起你的上半身时候收腿,像下图小姐姐一样,把膝盖往胸前靠着,然后让小腿平行地面,一直平行。
这个方法主要消耗你的大腿、小腿的脂肪,并且对臀部的塑性和腹部脂肪的消耗有不错的效果。
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这个动作每天做2~3组,每组30下,一个月左右,你会发现,许晴的臀你也能轻松拥有,连大腿的肉都变得紧致了许多。
第二招:教你如何针对你的水桶腰、小赘肉这个地动作类似于仰卧起坐,对于女性来说是非常好的辅助工具。在做这个运动的时候要注意:鼻子吸气,嘴巴呼气。
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每天做3~4组,每组30个,半个月左右,就能看到自己的小腹变得平坦了起来。而且腰线也慢慢出来了。
第三招:教你如何针对你的大粗腿仰卧在垫子上面,然后把你的双脚放进脚蹬,腿部向着天花板的方向垂直之后再向下,能消耗你的腿部脂肪,尤其是对于女性朋友的大腿来说,有不错的塑性效果。
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每天做3-4组,1组20下,还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果。
第四招:教你如何针对驼背、提升自己的气质一个人如果有了驼背的情况,一定会让你的气质大打折扣,这个动作主要针对背部肌肉的训练,同时能改善驼背、锻炼手臂,加强脊柱、肩部的核心力量,走路身姿更优美轻盈。
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每组15次,每天2-3组。经常锻炼背部,会让女人身姿更加挺拔,更有气质。
万事开头难,但坚持更难,但相信你坚持下来了,那么你的人生也会发生翻天覆地的变化的。
那些身材好,皮肤好,样样都好的人,都非常热爱运动,你要想要好身材,那么运动可少不了。
而这一款拉力绳,小巧又便宜,随时随地都可以练习,只要39元就能包邮到家了哦,现在冬天,要是不运动,到了春天,你会发现你更胖了哟,所以赶快动起来吧
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