今年的初夏，我国中东部地区的天气可谓是变幻莫测——随着副热带高压北抬和西南季风大举北上，长江流域多地6月中旬开启了梅雨季。虽然说，2024年的入梅和形成的梅雨带都相当典型，是近年来少有的典型梅雨，但如此典型的梅雨季让人感觉特别漫长，潮湿闷热又多雨的天气让人们叫苦不迭。

从目前的天气预报来看，这两天，主雨带有明显北抬的趋势。西段的雨带将北抬更明显，贵州北部和重庆的降雨将有所增强，近期广西东北部等地的暴雨即将明显减弱，而东段的雨带仍停留在江南北部。

目前超级计算机的预报中指出，预计在6月28日至30日之间，将有低涡和气旋发展并向东北方向移动，这会导致雨带出现较大的摆动。

中央气象台目前预报显示，西段雨带南落，而东段雨带则会大幅北上，雨带从东西走向再次变成东北-西南走向，只不过，在气旋的拉扯下，雨带会进一步向北推进，西段在西南、江汉一线时，东段将直接推进到黄淮地区，山东河南等地面临大范围暴雨。

然而，由于低涡和气旋的强度和位置预测存在变数，28日至30日江淮、黄淮、华北、东北的降雨分布还存在很大不确定性。如果低涡和气旋偏强，位置偏北、偏西，那么降雨区也会随之偏北、偏西；反之，如果低涡和气旋偏弱，位置偏南、偏东，那么降雨区也会向东南调整。因此，在淮河沿线以北的降雨分布变数很大，需要关注后期的形势调整，临近日期的预报会更加可信。

而在温带气旋走后，超级计算机预报显示，副热带高压将加强并西伸北抬。7月初，副高可能会有一个明显的北跳动作，其主体将迅速控制华东、华中和华南地区。比如到7月3日，代表副热带高压范围的5880位势线将直接推进到淮河以北，江淮、江汉东部、江南大部和华南将悉数进入副热带高压的笼罩范围，甚至更高一级的5910线将大举登上南方，5940线都要逼近浙江沿海，这意味着即将北抬到来的副热带高压将十分强大。

中央气象台的预报也显示，到7月2日，不仅我国北方地区多高温，南方的江浙沪多地将出现35度以上的高温天气，这对应这一时期副热带高压开始西伸北抬。

例如，浙江杭州的预报上看，杭州6月27日还有梅雨带影响下的暴雨天气，但在7月2日已经预报出了高温天气，这与副热带高压后期的西伸北抬趋势相符。这样来看，7月3日前后，副高将有一个明显的北跳动作，届时长江中下游地区有望出梅并迎来高温天气，全国多雨区域将向西南和中原地区移动。

然而，需要注意的是，初来乍到的副高还很不稳定，后期主雨带仍有可能会回退。因此，我们仍需密切关注天气的动态变化。此次江浙沪地区的高温天气与副热带高压的活动密切相关。副热带高压是夏季天气的“主角”，它像一把巨大的“保护伞”，挡住了冷空气的南下，使得南方地区的气温迅速上升。特别是在副高控制下，晴热少雨的天气将成为主流。

今年6月，我国南方地区经历了频繁的暴雨天气，这与西南季风和副热带高压的相互作用密切相关。西南季风将大量水汽输送到南方地区，与梅雨带相遇，导致持续的强降雨。而随着副热带高压的逐渐加强，雨带将逐渐北移，南方地区的降雨将逐渐减弱。副热带高压的西伸北抬，不仅标志着梅雨季的结束，也预示着高温天气的到来。目前超级计算机的预报中显示，7月初，随着西太平洋副高的逐渐稳定，稳稳的控制南方地区，且副热带高压中心将直接来到东海附近，江浙沪地区可能会在这一时期迎来持续的高温天气，35度以上的高温将成为常态。

比如6小时最高气温模拟，7月5日下午，我国长三角地区气温将普遍升至34～35度，伴随着副热带高压的笼罩，将是湿度更大、体感温度更高的强烈湿热高温，此外，夜间最低气温也将进一步升高，在夜间的高湿度背景下，夜里的闷热感也会进一步增强。在这样的天气背景下，人们需要做好防暑降温的准备。高温天气下，中暑的风险增加，尤其是老年人、儿童和户外工作者，更需要注意防暑措施。

总的来说，即将7月，大家需要关注副热带高压的动态变化。目前的预测显示，副高的北跳动作将在7月初显现，但其稳定性还有待观察。如果副高能够稳定控制南方地区，那么高温天气将持续一段时间；如果副高不够稳定，主雨带仍有可能会回退，届时南方地区的降雨还会有所增加。总的来说，天气变化是一个复杂的过程，受多种因素的影响，大家要时刻关注天气预报，做好应对天气变化的准备。