“李老师，口吃和社恐的本质区别是什么？”

这是今天下午的直播中，一位听众朋友提出的问题。

口吃和社恐的本质区别是什么？

要想解决这个问题，我们首先要正确了解什么是口吃和社恐，以及口吃和社恐形成、发展的过程。其次，再来一层层地正确认识口吃和社恐，最后再来解决本质的问题，进而解决它们。

任何问题，都不会平白无故地出现，都是有一定的原因。我们或许知道，我们或许不知道。

对于我们知道的，我们要去找到因，根据因再去正确认识现状的果，最后再来通过正确的方法和步骤来解决果的现象，即，解决问题。

对于我们不知道的，我们要通过果的现象，来了解问题运行的过程，用正确的解决方法来解决问题，最后再通过正确的认知来修行自己。

我们所有成长的原因就是当下我们遇到问题了，这个问题给我们带来了影响，我们必须要去解决。

这是我们成长和努力的原因。

#1

口吃是从口吃现象开始

我经常讲：我们解决口吃，解决的绝不仅仅是说话的问题，还有心理障碍和思想认知低下的问题。

什么意思？

口吃给我们带来的绝不仅仅只是说话卡壳、难发、说话艰难，还有心理上的害怕、敏感、自卑、心慌、紧张及呼吸难受；以及思想认知悲观、消极。

所以，即便是解决了说话口吃的问题，由于思想认知低下，你还会容易受到其他的影响，你肯定还会出现其他的问题，逐渐形成另一种“口吃”痛苦。

所以，我经常说：痛苦，是让我们认识自己的，不只是闷头解决痛苦，而不思痛苦。

对于我们口吃者来说，我们的心理障碍和消极悲观的思想认知有很大一部分从口吃中来的。

什么意思？

试想一下：我们每口吃一次，我们的内心是不是就会不舒服一次？

我们每口吃一次，我们的内心是不是就会难受一次？

我们每口吃一次，我们是不是就会沮丧、难过、自责一次？

而我们每口吃一次，口吃是不是就在我们的脑海里留下一次痕迹？

我们每口吃一次，每次难受一次、难过、自责一次，这些情绪就会在我们心里重复一次。

也就是说，我们有今天这般的习惯性的口吃，是我们不断口吃，不断重复的结果。

也就是说，我们有今天的对说话的那般紧张、在意、担忧，就是无数次口吃下来所产生的无数次失望、紧张、害怕的结果。是无数次重复的结果。

那么，无数次的说话口吃，我们无数次的失望，慢慢地，我们的信心也逐步会随着口吃不断出现，我们不断来否定自己，怀疑自己，直至我们自己变得非常敏感、自卑、悲观。

假如说，我们今天说话没有出现问题，今天说话很流畅，很让我们舒服，那么我们今天的心情会怎么样？

会不会愉快？会不会开心？会不会满意？

肯定会的。

因为，我们今天的说话没有问题。因为我们今天的说话没有出现令我们担忧的口吃现象。

假如说，明天我们说话也是很流畅、很清晰、很自然，那么，我们的内心是不是依旧是快乐、开心、满意的？

假如说，后天我们的说话也是很流畅、很通顺，把自己想表达的内容都表达出来，我们的心情是不是依旧开心、快乐、满意的？

是的。

随着我们每天说话都很好，都没有出现问题，那是不是我们的心情和感受也会随着说话好而变得越来越快乐，越来越自信，越了越对自己产生了肯定？

结果肯定是：是的。

慢慢地，我们看到了自己取得了一个又一个正向的结果，我们的想法也会越来越正向，逐渐，我们会变得越来越自信，内心的力量也会变得越来越大，越来越有底气。

这个时候，我们再去说话，再去面对不同的人说话，看到自己说出来的话越来越好，我们对自己就会逐渐地相信、肯定自己了。

这个时候，我们再去思考就会明白：原来，改掉了口吃，真的是什么都好了，原来，改掉了口吃让我认识了真实的自己。

通过改掉口吃，也让我们有更深入地思考，这就是认知在提升。

即便是没有了口吃再去遇到其他问题，我们都会认真思考问题的来龙去脉，我们就很容易树立正确的心态来面对问题，分析问题，寻找方法，用方法解决问题。

#2

社恐，认知和心量的不足

社恐的原因有很多，有的是家庭教育中没有给孩子正确的教育理念，没有给孩子带来足够的安全感，没有给孩子正确的培养独立思考的能力、独立判断的能力、独立试错的能力等等。

社恐，就是跟人交往中产生的一种恐惧、不适、在意等心理活动。

说白了，就是认知不足和心量太弱。

认知方面：不会去思考问题，不会去判断事物真假，不敢承受失败和责任，不敢试错，不敢尝试，不敢拼搏等等。

这些，是谁造成的？

是父母。父母在该教给孩子的没有教给孩子，不该教给孩子的倒是教给了孩子。

父母把自己的情绪教给了孩子。

父母把自己的要求和期望教给了孩子。

父母把自己的批评和命令教给了孩子。

而孩子长大后，他学会了用情绪做事和说话。

孩子长大后，学会了用要求和期望来对别人。

孩子长大后，学会了用批评和命令来对别人。

所以，在现实的社会问题和困难中，他们越是急躁，越是解决不了问题，问题越是严重。

所以，在现实的问题面前，他们越是要求问题少，问题越是多且复杂。

所以，在现实的问题中，他们越是命令这个，批评那个，身边的人越是离开他。

如此，自己过得越来越痛苦，自己过得越来越焦虑，自己过得越来越迷茫。

这就是他们的生命状态。

如果，从小，父母就教给了孩子正确认识自己的情绪，认识自己情绪的原因。

如果，从小，父母正确引导孩子，理解孩子，告诉孩子人生充满问题，要解决问题就必须不断努力、学习、向上、试错、检验。

如果，从小，父母就正确教给孩子思考问题、分析问题、寻找方法、解决问题。并使之形成习惯，毫无保留地相信孩子，给孩子试错的机会，给孩子无尽的鼓励和肯定。

那么，孩子长大后，面对现实中的问题，他就不会退缩，也不会迷茫，而是很坚定地按照早已清晰的框架一一去做，一一去获得每一个结果，一一去思考每一个结果，成功或失败。

心量方面：孩子没有足够的信心，也就是没有底气，没有安全感。

这个跟上述的认知方面是对应的。

如果，从小，父母就给了我们正确的教育，那么，我们是不会胆怯的，因为，我们思想中有正确的认知，知道事情的来龙去脉，知道事情背后的核心原因是什么。

不管是认知方面还是心量方面，都是我们成长中必须要面对的。

#3

解决迷惑，让去往前方的路变得清晰

口吃也好，社恐也好，我们正确认识了它们，才是我们正确入手解决它们的开始。

问题永远不是问题本事，而是面对问题的人。

问题，对于我们来讲是问题。

但是，当你走过了问题会发现：原来问题是帮助我认识自己，提升自己的提醒物。

所以，不管是口吃还是社恐，这都是我们成长的渠道。

知道了口吃和社恐的本质，你也认识到了自己的问题到底是什么，接下来，就是自己去思考和感受的过程了。

迷惑我们的不是问题，而是我们对问题的一知半解。

解决了迷惑，前方的路才会变得清晰，方便你更好地走。

如果，你有口吃，如果，你有社交恐惧症；如果，口吃或社交恐惧症给你带来了影响，且你已经做好付出改变的准备，可以随时找我聊聊。