事实上，对于中年女性保持美丽的秘诀，除了面容之外，还有不可忽略的气质和仪态。这些交织在一起才是对抗岁月的利器。因为“小美在脸蛋，大美在仪态”。容貌是天生的，但气质和仪态却可以后天培养。

有着“法兰西之吻”称号的苏菲玛索，年轻时她的美可以被称为“尤物”，是无数人心中的白月光。而59岁同样可以持美惊艳四方，这种天然浑成的魅力，谁不为之疯狂呢？

前段时间，巴黎某场盛世晚宴上，巩皇和苏菲玛索罕见同框。我才终于明白：这种浑然天成的优雅和自信，早已经和颜值无关，气质和仪态才是对抗岁月的武器~

拉近镜头，连眼角的皱纹也遮不住她眼中的光芒，不愧是法国杰出的表演艺术家之一！正如奥黛丽赫本曾说：“优雅是唯一不会褪色的美丽”！岁月催人老，但催不散优雅的气质和仪态！

一：仪态决定优雅气质，比单看脸更重要

仪态 vs 不良体态

长得漂亮不足为奇，要老了之后还能优雅从容才是王者。随着审美意识的觉醒，也会有很多中年女性为了保持身材，开始追求所谓的“骨感美”，追求极端瘦，减肥到皮包骨一样的“病态”，尤其是上了年纪之后皮肤松弛后更明显。

年轻时还可以因为紧致的肌肤和胶原蛋白撑起颜值，但是老了之后一味追求瘦，反而会造成不良体态，实际年龄显老10岁、20岁。

苏菲玛索和章子怡同框，两个人13岁的年龄差，乍一对比之下，反而看不出有年龄感。而观察苏菲玛索，她的肌肉线条，身体的比例轮廓，一看就是长期坚持健身的人。瘦而有型，不是“皮包骨”，反而更“抗老”。

都说运动是最好的“医美”，而恰当的运动是提升优雅体态的最佳借鉴。一个拥有好体态的人，像是行走的衣架子，行走之间行云如流水。优雅的体态，就是和优雅的状态画上等号。好的仪态才能决定你优雅的气质，撑起你精挑细选的穿搭。

不好的体态是对气质、穿搭有影响，更是对身体健康也存有隐患。而就算脸部线条并没有那么流畅，也不算标准的美人脸，也会因为胜在仪态，而显得与众不同。

比如瘦身前后的倪萍，身材纤细之后的样子更让人过目不忘。因为通过训练之后的体态，甚至有了“型”，松垮感减少，那气质自然就会更占据优势。

二：塑造苗条身材、优雅气质，你需要这份穿搭指南

仪态是气质的加分项，好得穿搭则更显锦上添花。适合中年女性的穿搭，它的关键词可以是优雅知性、也可以的得体大方，还可以是舒适且有松弛感。但除此之外我们该拒绝的中年穿搭关键词是显油、显大妈感、显暮气沉沉、花里胡哨很显老。

那么这份可供你参考的优雅气质穿搭指南，请继续往下看，你也许会受到启发：

①：给穿搭“断舍离”

“学会断舍离，才能更好地审视自己，找到真正属于自己的位置。”这是我最喜欢的一句话。学会断舍离自己的穿搭，才能让你在所有不合时宜、显突兀的穿搭方式中抽离出来，找到真正适合气质、年龄的穿搭。

给穿搭做-减法

年龄的增进，认知应该是不断升华才对。而不是固步自封，古板的坚守过时的想法。给穿搭做减法，具体的搭配思路体现在，和老气画上等号的服装，比如人尽皆知的妈妈装，奶奶装，一看就知道是哪个年龄搭配的服装。

则要学会给穿搭做做减法。减去繁杂的设计，减去花里胡哨的颜色和图案印花。从繁到简、或者从极简出发，适当用繁杂的设计成为点缀色。比如：

上下装都选择纯色系，为极简的基础款；当一件服装足够有设计感时，比如有着繁杂的印花设计，多种时尚元素的叠加，那尽量选择小量感的设计，小波点+细条纹。

或者像这样纯色上衣印花下装，或带有印花的上衣+纯色西装。给穿搭做减法，减去视觉上多余的繁杂设计。

优雅知性气质+1，饱和度-1

中年女性追求极简大方的穿搭，同时也想将优雅知性的气质收入囊中。饱和度太高，全身穿搭颜色超过3种，大红大绿的高饱和度同时出现，这些对于气质而言都会大打折扣。

若想优雅知性的气质更显现，那色彩的饱和度就要适当减弱。当然也并不是说只能穿基础黑白灰类色彩，而是在所有高饱和的颜色中，按照低饱和色系来进行搭配。

比如被大众贴上标签的嫩粉色，降低色彩的饱和度之后，则变成颜色更深的藕粉色，颜色变得更加柔和，对肤色和身材、气质则更不挑剔。比如马伊琍和温碧霞两人的穿搭颜色就形成了鲜明的反差。

②：穿出线条感

可能有人会说，对于大部分人中年女性而言，身材发福是常事，刻意营造线条感则容易陷入身材比例分割，或者穿出明显的“游泳圈”。线条感并不代表仅有“腰线”这一条搭配思路，它可以从穿搭的身材比例入手，也可以从穿搭的细节选款来分析，我们具体来看：

＞＞从穿搭选款入手

适合中年女性的的款式，可以是H型、A型、和O型款式，X型服装是很容易暴露“游泳圈”,但是对于身材比例本身很出众的姐妹们来讲，却是最显气质最显身材。

所有说穿搭要因人而异，对肚子有肉总容易显“游泳圈”的女性，选择裙装时你可以选择直筒版型、A字版型，尽量避开塞衣角的穿搭，要单品在腰腹位置、臀腹位置有更多的宽松余量来显瘦。

而选择裤子和半身裙，也不必完全塞衣角，不用刻意去强调腰线在哪里，反而可以弱化掉“游泳圈”肚腩。比如这位博主妈妈的选择就很值得赞。

＞＞打造身材比例，并非仅有腰线才有效果

那对于穿搭来讲，身材比较圆润，要打造腰线，也并非仅有腰线一条思路。因为按照二八原则，三七分原则来看，我们还可以把“目标放在”下半身和胸以下两个位置。

我们具体来看一组对比图：

同一个不同的穿搭，塞衣角的套装穿搭，将腰线定格在腰腹位置；而没有明显腰线设计的裙装，则将腰线弱化，看上去是胸以下的位置最显瘦。腰线上抬，且因为裙摆款式显瘦设计，身材显得更高挑，腰线位置被弱化，身材比例则更好。

穿搭具体实现方式有两点，第一选择没有明确腰线在哪个位置，但一定要有收腰的款式，第二个重点就是将视线放在下半身，露出小腿和脚踝。视觉重心下移。

第三：端庄的仪态+精致穿搭，最后也不要忘记提升内在

杨澜曾说：“没有人会通过你邋遢的外表去发现你优雅的内心”。外表是你给人的第一印象，而第二印象在你开口的那一刹那，可以说就已经写好了结局。

成年人大家都挺忙的，通过穿衣识人，通过谈吐识三观。让你对这个世界多一份理解和认知、只要你一开口，人家就知道你有“几斤几两”。

所有也不要忘记提升自己的内在。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，内在的涵养和学识，造就外在言行举止的得体和大方。最后才是穿搭上的精致时尚。

好了，本期的内容分享就到这结束了！希望大家永远相信美好，但也永远要有一颗追求美好的心，唯有这样我们才会变得越来越美！