以前会觉得，一旦女人上了年纪，发福的身形、满脸的皱纹加上暗沉肤色，整个人透着沧桑老态，就离美越来越远了。但随着年龄增长，见识过越来越多的女性之后，我发现，中年的美并不受年龄和外貌局限，只要有爱美的心，打破身上的阴沉气质，就能美得脱俗！

像这位60+的奶奶，在对美的认知不深刻之前，着装打扮都比较随意，穿着宽松的碎花衣，一双平底鞋，扎两个辫子，有一个突兀感。

而当关注自己的外在形象之后，换上了简约的格纹连衣裙，在帽子和带跟鞋的加持下，整个人的气质瞬间大变样，活成了越老与越美的典范儿！

一、女人上了年纪，为什么劝你要戴帽子？

1.中老年女性，戴帽和不戴帽的区别

不得不说，帽子的功能非常强，尤其是对于上了年纪的女性来说，戴帽和不戴帽的区别很大。

区别一：戴帽vs不戴帽，前者更能遮掩沧桑感

像人上了年纪之后，最先表现出来的显老特征就是头面部。像眼皮和肌肤下垂、头发稀疏变枯燥等，都很容易显得人憔悴无神，这个时候帽子就能很好的遮掩这些沧桑感。

像我们熟知的三木妈妈，60多岁还能保持这样状态属实不错了，但依旧还是会发现，戴上帽子的她，眼部的老态感没有那么重了，整个人的精神面貌都变好了。

而且，很多人上了年龄之后，头发会慢慢变得稀疏、枯燥，发际线变高、秃顶这些非常影响美观和气质，那这会儿想要修饰头型同时又改善精神面貌，还是得依靠帽子。

一顶帽子，戴在头上，挺括的线条加上极强的遮掩效果，立刻能将发量少、差遮掩住，甚至像额头窄、颧骨高、脸型不饱满等问题也能得到改善，将人衬得雅致又有神。

区别二：戴帽子能防晒，预防老年斑、肤色暗沉

在夏季，帽子还有一个非常重要的作用就是——防晒。防晒究竟有多重要，之前《新英格兰医学杂志》报道过一篇文章，一位69岁的男性，28年卡车送货驾龄，接受日晒时间较长的左脸看起来比右脸老了很多：

也就是说要想面部老化的更慢，比同龄人更显年轻，日常防晒工作也不能少，尤其是在夏季。不喜欢涂防晒霜的，也一定要做好物理防晒，遮阳伞、防晒衣以及帽子都是不错的选择。那相较于前两者，帽子在日常就会方便很多，可以解放双手，还不用捂着热。

区别三：有帽子vs无帽子，前者穿搭更优雅高级

当然了，帽子的作用肯定少不了凹造型。尤其是到了中老年这个阶段，容貌长相变得越来越不重要了，气质成了我们修炼的重点。

那日常穿搭中戴一顶帽子，能让气质变得更好。像很简单的T恤与半身裙组合，有了帽子的加入之后，立刻得到了升华，穿搭一点也不路人。

而且帽子还能让服装变得更适配。比如说像碎花裙是比较容易穿出老土俗气感的，尤其是对于花色和款式把握不够精准的时候，但这个时候若是加入一顶帽子，就能很大程度上改变碎花的俗气。

如图，这一组对比就能感受到帽子的作用：

2、适合中年女性的“夏帽”，这样选更优雅

帽子的种类有很多，但在夏季，更推荐中老年女性选择“草帽”，用草编制的帽子透气性会更强，夏天戴不会很闷热。而且草帽也非常百搭，夏天搭配一些裙子、碎花衣等非常有气质。

不过，同样的帽子，为什么别人戴是高级时髦，而一到自己身上就变得土气了呢？其实原因在于帽子的选择。

①根据脸型挑选，找到适配自己的款式

很多妈妈对于帽子的选择都比较随意，觉得帽子不重要，随便选就行了。但事实是，帽子不对，穿搭白费，甚至更拉胯。

看这两张图，帽子过小，戴在头上显得格格不入，不仅没有提升气质，反而显得老土，而且帽子小，对比下来还显得脸巨大。

对于头大、脸上有肉的女性来说，帽子要考虑帽深、帽围以及帽檐。

帽深：刚好覆盖在眉毛左右的高度会比较好，不会遮挡视线，修饰效果也好。

帽围：平顶草帽很难调节头围大小，所有一定要根据自己的头围大小挑选，如果太大容易松动，而太小就会如上右图不美观，不松不紧是刚刚好的。

帽宽：帽宽其实也可以看帽檐，脸比较有肉的女性，帽檐不要选的太窄了，没有修饰作用，反而显得脸大，宽一点稍微好点。

另外，在选择草帽的时候要注意，避开头顶过于软榻的款式，容易没有形状。选硬挺一点的，更有支撑力，修饰效果也会更好。

而且要注意，帽顶往中间收的会显头顶比较小，但若是你的脸上肉比较多，就会显得“上窄下宽”，脸大就会变得更明显。

②帽子的设计不复杂，日常戴也很气质

当然了，帽子带着气质不气质和设计也有关，千万不要想着帽子是装饰作用的，就选择很华丽的设计，像花朵、蕾丝、蝴蝶结等全都往上加，过多的元素会让帽子变得很low。

对于帽子这种装饰物，是锦上添花的，不需要过多的设计。

像这种简约仅用绑带设计的款式，无论搭配简约的服装，还是碎花裙，都是刚刚好，气质很脱俗。

追求时髦或特别的人，可以选择帽子色彩和穿搭色彩做个呼应，这种小细节更能体现穿搭的品味，也让穿搭更有一体感。

二、女人上了年纪，千万别“运动鞋不离身”，鞋子带点跟更好看

1.别小瞧了鞋子的作用，女人的得体都藏在鞋子中

不得不说，中年女人的体面在鞋子上。我们经常说穿搭，很少会把关注点放在鞋子上，但说实话，当穿着都差不多的情况下，鞋子就成了区别气质高低的关键，若是鞋子与服装的适配性低，就会破坏整体的美感。

比如说很多人穿裙子的时候搭配一双运动鞋，风格的混搭很容易就让穿搭没有美感。

鞋子穿搭除了要注重舒适之外，美观也需要有讲究，这样的鞋子在搭配的时候很容易就起到锦上添花的作用，而且穿搭也不会显得很随意。

那俗话说“脚上没鞋，邋遢半截”，对于女人来说，想要穿搭有气质，鞋子的挑选很重要，尤其是带有一点跟度的鞋，直接让整个人变得挺拔有精神了起来。

那在夏季，非常推荐女性穿这2类气质鞋：

2.女人上了年纪，多穿这2类气质鞋，优雅又贵气

→浅口单鞋/乐福鞋

第一类就是浅口的单鞋以及乐福鞋，很多人上了年纪，驾驭不了高跟鞋，就可以选择这种正常带有一点跟度的鞋子日常就可以。

整体是平底的，穿在脚上的舒适度也非常高，搭配夏天的裙子或裤子都很优雅气质。

不过要注意，浅口鞋或乐福鞋，都不建议选择鞋底太过平和贴地的，一来容易显脚大；二来其实过于贴地就，脚和地面直接接触，没有得到缓冲很容易导致脚痛，所以鞋子还是要带一点跟，减缓脚痛的风险。

另外，在选择浅口单鞋和乐福鞋时，最好选择带有装饰物的，像金属扣、蝴蝶结等简约的设计，可以化解鞋子的单调以及显脚大的情况。

→低跟鞋/粗跟鞋

驾驭能力稍微好点的，可以选择跟度高一点的。看这些白发奶奶，虽然身形以及走样，但穿着简约的服装，一双高跟鞋，显得气质非常优雅高级。

当然了，鞋跟越高就越容易累脚，也会增加崴脚的风险。那我们在选择带跟鞋的时候也要考虑鞋跟的高度和粗细。

如果鞋跟细的话，那么鞋跟就不要太高，选择类似猫跟一样的高度，一点点跟，既不会影响舒适度，穿搭也会更有气质。

而若是鞋跟高的话，那么就多选择粗跟的设计，稳定性会更好，日常驾驭难度会大大降低。另外要注意，尽量不要选择坡跟鞋，会显得很笨重不利索，时尚度也不高。

三、中年女性打扮，做好这3点更优雅体面

每个年龄段对穿搭的需求都不一样，对于中老年人来说，比起时髦，穿着优雅端庄更重要。那着装打扮最重要的有3点：一是比例，二是气色，三是气质。做到这3点，无论容貌长相怎样，都会显气质。

1.穿衣要“有型”

首先在比例上，女人上了年纪，身材都会有所发福，肉会变松，那这个时候想要让身形不显臃肿，或是看上去有气质，比例就非常重要。在穿搭上一定要懂得营造3:7比例，这样穿搭会比较容易展现气质。

营造比例的方式有很多，若是腰腹部肉感没有那么强的，上衣塞下装是最简单有效的。而若是有大肚腩、大腿粗等情况的，那么选择收腰上衣+宽松半身裙、上衣斜着掖一角、半扎、腰带、一点收腰设计等方式会修饰效果会更强。

2.颜色要“平衡”

到了中老年这个时期，最容易因为肤色而显老了，那这个时候想要提升面部肤色，颜色的选择很重要。避开黑色暗沉色调以及与肤色一致的卡其色，容易显得没气血感。

多选择饱和度低的浅淡色，比如说淡黄色、浅蓝色、宝蓝色等，对肤色有有对比，能让昂皮肤看上去更加透亮，人自然就看着精神年轻了。

3.姿态要“挺拔”

最后，穿衣打扮讲究的是整体，除了服装之外，仪态也很重要，当你仪态端庄、姿态挺拔时，即便穿着简约，满头白发，也阻挡不了那自然散发的贵气感。

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