1、压抑当我们在成长过程中，总是需求得不到重视，行为得不到肯定，爱得不到满足。我们就会习惯性压制自己的感受和需求，因为从
接受自己的平凡、渺小和无助，比驱使自己变得强大、勇敢和坚强，更需要勇气。我们每个人在人生的过程中，我们都曾投射出各种完美
生活中，很多人之所以过得不快乐，就是太容易陷入“自证陷阱”了。别人说“你好胆小”，你就想方设法证明自己并不胆小。别人说“
随着时代的发展，抑郁症已经屡见不鲜，但我们绝大部分人还是对抑郁症存在深深的偏见，在人们的心中，总是认为抑郁症是想多了，是
强迫症是过度防御的结果，本质上是某种恐惧障碍。强迫症追求绝对的标准，于是企图通过各种行为来规避各种风险，回避各种矛盾，只
当我们受困于抑郁症，我们会习惯性地反刍自己的不幸的遭遇，不断反复咀嚼自己曾经遭受的创伤，我们会本能回顾过去发生或者经历的
《心经》有云：“诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。”外在的环境，遇到的事情，都是虚幻的，并无好坏之分，真正定义它的
山川河流，日月星辰，蓝天白云，树木，房子，车子，工作，人，狗，动物，只要被命名被定义叫得出名字的都是信念，但这对你的人生
不要同情任何人，即使是最亲近的人。因为一旦你同情谁，你的潜意识就会自动背负谁的命。共情能力是人类区别于其它动物的特征，但
我们的信念系统是建立在奖励机制上的运作机制，我们的选择看似是无序的，但一定有个一个底层逻辑在指导我们作出选择，这个底层逻
《金刚经》有言：凡所有相，皆是虚妄 ，如见是相非相，即见如来！当你透过任何人、 事、 物都能看到背后的真相时，你就会活在
你必须要深刻地觉知到：你随时都会突然死掉。没错，是随时都可能死掉，然后彻底的离开人间。你曾经无比眷恋的，执着的，放不下的
一根矮矮的柱子，一条细细的链子，能拴住一头重达千斤的大象吗？答案是肯定的。原来，那些驯象人在大象还是小象的时候，就用一条
告诉你一个秘密：一个人之所以会有痛苦和烦恼，是因为他的大脑是二元对立的。所谓的二元对立是一种伪哲学思维模式，即对事物的一
痛苦是人生常态，我们修行精进的目的并不是为了消除痛苦，而是如何去面对痛苦，从而获得与痛苦同行的能力。为什么我们总是感觉痛
第一：破恐惧人生首先要解决的恐惧，正是因为恐惧，所以我们战战兢兢，患得患失，正是因为恐惧，所以你前怕狼，后怕虎！你如履薄
我们总是容易走入头脑的误区，头脑总是认为要等到自己被疗愈好以后再去生活，而实际上在时光蹉跎中我们没有等来那个时刻，我们要
心理问题表现为各种冲突，而冲突的核心在于头脑世界与现实世界的冲突。当我们的头脑受制于各种限制性信念，那么我们的心理就会处
小心你的思想，它会变成你的语言；小心你的语言，它会变成你的行动；小心你的行动，它会变成你的习惯；小心你的习惯，它会变成你
亲爱的朋友，时间悄悄的来到了2024年，有时候我们感觉时间很漫长，在每一个未曾起舞的日子；有时候感觉时间很短暂，一个转身
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