小马哥是我的阿汤网友，他已经练习阿汤4年多，目前跟随陈维老师线上练习阿汤。时不常地，小马哥会跟我分享他的练习感受。这几次
Janna是位很“努力”的阿汤练习者，她已经规律练习阿汤6年多了，目前练到二序列脚绕头式。平时，在家做自我练习时，她会在
我初次在天津C-YOGA瑜伽学院见到小尹时，他已经在教室里练习10多天了。这一次，他会在天津停留1个月，参加泰国阿汤授权
感谢大数据又给我推来一篇阿汤练习感受的内容，她的文字是淡淡的，但透出对阿汤的热爱很笃定。豌豆尖射手练习阿汤1年了，她在北
Coco在青岛有一间传统阿汤教室，今年的掌门人工作坊，她不仅自己报名参加，还带着教室里7个小伙伴一起去了上海。这应该就是
作为一名民间阿汤练习者，我深知自己的体式有很多问题，但这次在天津C-YOGA瑜伽学院，参加Boonchu老师的课程，真真
这两天一篇提到Eddie Stern“弃汤”的文章，在阿汤圈刮起一阵旋风，各大社交媒体平台上，都会有瑜伽练习者或非瑜伽练
编者荐语：陈维老师是阿汤授权老师，通过多年的练习和教学经验，她写了以下这篇文章，对阿汤初学者很有价值。感兴趣的话，不妨花
4月，在工作坊上，拥有25年规律练习经验的阿汤授权老师Louise老师分享了Ashtanga Yoga London做过
蜗牛练习阿汤2年，她目前在上海元之素瑜伽教室，跟随王蓓老师练习。大数据真的很强大，在社交媒体平台上给我推了她的分享。虽然
跟毕毕直播时，有位网友的问题是，“在做自我练习时，不够专心，有没有好的办法？”毕毕觉得，从阿汤的角度来讲，三位一体在练习
编者荐语：感谢陈维老师跟大家的真诚分享，不过，她的饮食经历是属于她的一段独特旅程，只能作为阿汤练习者的参考。在文章靠后的
2019年，接触阿汤练习2年后，跟周围3个小伙伴一拍即合，Coco在春节去了梦寐以求的印度Mysore学习阿汤。那一年，
9月中旬，我曾经在天津C-YOGA瑜伽学院短暂打卡3天，因为泰国阿汤授权老师Boonchu老师在那里有为期1个月的课程，
练习阿汤，还能克服恐惧？这对于非练习者而言，听起来简直不可思议，但对于日日熬汤的练习者，这不是一句疑问，而是一句肯定的回
2017年，Coco迷上了阿汤练习，那一年参加了好几个工作坊，包括掌门人在上海的那一场。虽然那时她只练习到船式，马里奇D
在巴厘岛的教室（Ashtanga Yoga Bali Research Center）练习期间，毕毕有发布几篇练习感悟的
秋高气爽的9月，我决定到天津待3天，感受泰国阿汤授权老师Boonchu老师的教学风格。这位老师在阿汤圈是一种独特的存在，
“今天早晨起来静坐40分钟，练习状态很好，轮式下了30个，没有一点不适感，腰舒服的很，把呼吸带到腹腔，盆底。”这是某一天
Kapo这个体式，对于很多二序列练习者而言，都是只拦路虎。毕毕也如此，没能逃出kapo的魔爪。在大理练习时，毕毕的习惯是
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