对于阿汤练习者而言，一旦踏上阿汤这条道路，似乎学习的脚步就不会停止。若是每天能去mysore教室练习，本身就是一种学习，
阿汤授权老师陈维老师惊讶地发现，熬汤1000遍后，她的腰椎发生了变化，本来第五节的骨头是凸出来的，后来已经几乎摸不出来了
我很幸运，参加了David&Jelena老师在北京的公开课，有机会一睹他们的风采。对这两位老师，我没有太多期待，因为不是
时隔四五年，我才有机会去魔都，自是会珍惜备至。除了四处逛逛，打卡mysore教室也是一个重要任务。本来想去Y+, 但我中
每每读到类似下面内容的分享，我都迫不及待地想发给更多阿汤练习者。诚然，我们规律地在垫子上练习阿汤，体式总会进步，也许速度
代偿是瑜伽练习者需要正视的一个问题。这个词，在瑜伽课上老师们总会提起，可对于瑜伽小白而言，会不太理解。幸运的是，在一次阿
阿汤教室规矩多，阿汤老师比较严厉，这些对于圈内的阿汤练习者早已习以为常，但却是圈外的瑜伽练习者很难理解与接受的。作为一名
（以下内容节选自与Boonchu老师的直播连线，文章由羊惰惰整理而成。）在我过往20多年的教学生涯中，我发现到mysor
Ashtanga Yoga Bali Research Center的教室，由两位经验丰富的阿汤老师Prem和Radha
秋日阳光正好，本来计划好带家人去颐和园里看彩叶，谁知开车到五棵松桥上，车有点多，缓慢行驶中，只听哐、哐两声巨响，车前头的
在阿汤练习中，若出现了疼痛，练习者需要格外留意，这是我从Shine老师的公开课上得到的一个重要信息。除此之外，老师还特别
（本文节选自David&Jelena老师在北京的公开课，部分语言的表达方式稍有调整，但尽量反映老师分享的本意。）疼痛这件
编者荐语：很喜欢阿汤授权老师陈维老师这篇分享，她讲了自己的真实经历与感受，看来老师也不过只是普通人。我们在练习中遇到的问
小V曾经参加Boonchu老师在广州的6日工作坊，虽然当时参加的学员有30多名，老师对她的辅助次数有限，讲解细节有限，但
Janna很自律，一直以来，她都会把坚持阿汤练习当作自己的日常的必做事宜。直到在巴厘岛上阿汤课，听到Radha老师的一句
编者荐语：我练阿汤，不太急，属于格子老师最后讲的原地转圈圈的类型，但是，我观察到很多练习者会急于突破体式。希望大家读过文
从2017年开始接触阿汤，到如今，已经7年多了，Coco一直保持着规律的阿汤练习。她参加过很多大师的工作坊，也去印度阿汤
编者荐语：努力与执着，应该是阿汤练习中，我听到频率很高的词汇，但我从来没想过什么样的行为算努力或执着。好在我对体式一直比
在一节公开课的预告中，我看到Shine老师要分享的主题是“神恩赐的礼物。”然后，我不得其解。好在预告中，有Shine老师
在Ashtanga Yoga Bali Research Center, 曾被教室里的同学戏称成“卷王”的Janna，在
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