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晚餐不能碰的 5种食物第一种：香蕉。第二种：花生。第三种：蛋糕。

年龄大要养骨记住4吃4不吃一、吃核桃。二、吃虾皮。三、吃海带。

要经常吃的 5种坚果一、核桃。二、腰果。三、花生。四、碧根果。

50岁后要养骨建议三吃三不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃肥肉。 3、不吃

常吃这六样早餐比吃大鱼大肉还补身体 1、玉米。 2、鸡蛋。 3、红薯。

年龄大要养肝三吃三不吃 1、吃红薯。 2、吃胡萝卜。 3、吃菠菜。

胰岛最讨厌的四种食物 1、油条。 2、油饼。 3、方便面。 4、炸鸡

多吃8种早餐让你越吃越瘦一、红豆粥。二、鸡蛋饼。三、玉米饼。

敢不敢跟我挑战第一个挑战 2分钟做60个深蹲第二个挑战 2分钟做60

六要多吃六要少吃六要少吃 1、猪皮。 2、肥肉。 3、油条。 4、油

想变瘦不能碰的五种食物 1、猪蹄。 2、蛋糕。 3、炒饭。 4、炒面

控糖饮食九不吃【一不吃辣条】【二不吃炒饭】【三不吃炒面】【四不吃

胰岛讨厌的七种食物 1、猪皮。 2、白粥。 3、肥肉。 4、油饼。

五宜多吃五宜少吃 1、宜多吃花生。 2、宜多吃洋葱。 3、宜多吃山药。

想要健康牢记九吃十不吃 1、吃花生。 2、吃黑米。 3、吃荞麦面。

养生知识建议大家收藏一、坚持早起喝一杯蜂蜜水（排宿便）二、隔一天喝一

50岁以后要养骨建议收藏 1、不喝骨头汤。 2、早睡早起。 3、不吃甜

养胃四宜多吃建议大家收藏 1、宜吃红薯。 2、宜吃南瓜。 3、宜吃小米

20个补气血的食物建议大家收藏一、红豆。二、龙眼。三、黑米。

年纪大了要“养肝” 牢记四吃三不吃 1、吃苹果 2、吃鱼肉 3、吃草莓

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