春夏秋冬，四季更替。掤捋挤按，四门正劲。掤是扩张劲，旋丹搅动带脉膨胀。捋是下弧劲，掌抹肘沉裆走下弧。挤是整合劲，双臂抱拢
静湖鱼跃，深山鸟鸣。太极拳贵柔，柔并非没劲。柔的本质，不是疲软，而是韧性。打起拳来，舒舒缓缓，悠哉悠哉，实则内气浑厚，筋
日月同辉，山海相接。身体内部，有一种精微物质，古人叫元精。先天为元，阳气为精。行拳时，要有暖气升起，慢慢的动，缓缓而行，
迎着阳光，奔赴山海。有人练拳，举手投足间，自带一种风度，非常得体，既不唐突，也无欠缺，从容适度，一切圆润，进退得法。风度
大道苍苍，周而复始。太极拳，是圆的艺术。练完拳后，颅神平静如水，心态不起波澜，没有一丝执着，无可无不可，周身洋洋洒洒，气
无执念，绕指柔。劲看似轻柔，后面藏着大功力。太极绕指柔，指头一扬，能拔人脚跟，不是指力大，而是身上功力大。功夫深的人，你
皓月当空，星光遍地。行拳前，静立片刻，不着急起手，轻提枕骨，领好百会。由上往下，慢慢的松。有里往外，慢慢的沉。松透了，便
抬头见明星，月下观自在。任何一门学问，最终都会回归身体。身体是媒介，心神透过身体，感受外在世界。内观即是体悟，体内生出感
乾坤错位，众生倒悬。想运劲，又怕僵硬。想放松，又怕懈怠。硬了不是，太硬不能连绵。软也不是，太软筋衰骨颓。太极内劲，不硬不
中秋佳节，月满中天，又到了阖家团圆的日子，最幸福的时刻，就是家人在一起，团团圆圆，共享中秋佳节！此时此刻，真诚的感谢，我
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