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依云随心生活的文章

吃螃蟹，冬季带来的鲜美建议收藏 1、吃了螃蟹再吃橘子，容易拉肚子。 2、

女性营养规划，年轻态之道一、早上喝水二、多吃早餐三、多吃蔬菜四、

喝这些汤，助你轻松度过寒冬建议大家收藏 1、冬瓜汤。 2、红豆汤。 3

冬季养生适合吃橙子，增强免疫力 1、多吃橙子皮肤会变好。 2、多吃橙子便秘会

每日定制一餐，健康饮食总结 1、荤素搭配。 2、主食粗杂粮。 3、饮食七八

深入了解自制水果干的营养价值 1、自制水果干，比买的放心。 2、水果干是经过

适合家长的多样学饮食法一、主食要换着吃。二、肉类要换着吃。三、蔬菜要

添加小零食，增加冬季能量 1、多吃核桃。 2、多吃红薯。 3、多吃南瓜。

女性在冬季饮食中的营养特别关注 1、补钙。 2、补铁。 3、补锌。 4、

吃芹菜，是否符合冬季保健第一点：芹菜属于阴性食物。第二点：芹菜含有丰富的

女性冬季饮食的减压与舒适建议大家收藏 1、吃一碗红豆粥，减压又掉秤。 2

健康饮食：冬季适合的自制零食 1、花生。 2、红薯。 3、南瓜。 4、紫

冬季饮食中的优质谷物选择与实用建议大家收藏 1、红薯。 2、糙米。 3

中老年人饮食中的鱼与温补法则 1、带鱼（升温） 2、青鱼（升温） 3、鲈鱼

中老年人如何选择冬季的方便食品？建议收藏一、方便面。二、粥类。三

如何通过饮食增强冬季的免疫力？以下五点建议，大家可以参考： 1、常吃柑橘类

冬季饮食：营养的热点与亮点一、豆腐营养要比肉好。二、玉米营养要比米好。

如何在冬季保持饮食的科学性与合理性？一、早餐。 1、一定要吃。 2、营养

女性在冬季饮食中应特别关注的养分 1、蛋白质。 2、维生素。 3、膳食纤维

中老年饮食的冬季节俭与营养建议收藏 1、冬季吃红薯，能提高免疫力。 2、

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