我现在每天有早起锻炼的习惯，刚开始是想找个伴一起约着去爬山，跑步的，每次想约身边的朋友，几乎每个人的回答都说哪起的来啊，我就问你们都几点睡，她们的回答上床后打会游戏，刷某音就到2-3点了，我说你们不困吗？

现代人的手机上都有不少的APP，且不说耗费时间的各种游戏了，仅仅是微信朋友圈、公众号和新闻类的软件，就已经让我们目不暇接了。

我记不清有多少次，抱着手机滑动屏幕，一条条地翻看动态，不时地给别人点赞、评论，或是阅读文章，完全忘记了时间的存在。直到感觉眼睛酸了、脖子痛了，再看一眼时间，才发觉已经过去一个多小时了。

此刻，除了身体上的酸痛以外，大脑一片空白。印象中我是读了几篇文章，可这种碎片化的阅读，似乎只是在看的那一刻自认为领悟了，可在关闭了页面之后，那种感悟就彻底烟消云散了，再没什么印象。

意识到这一问题后，我选择了忍痛割爱，关闭朋友圈功能。只是偶尔想了解某朋友的近况，才会特意去点开查看。这样做的好处在于，避免打开微信的那一刻，被朋友圈更新的“小红点”吸引，习惯性地去打开浏览。虽然这只是一个不起眼的动作，可每天刷上10次，每次3分钟，就会耗费掉30分钟，精力也会被分散。况且很多时候，我们并不是只刷3分钟，看到好看的文章，可能一次浏览就得花掉十几分钟，想想实在可怕！

除了关闭朋友圈以外，我还卸载了新闻类软件，并总结出一条心得：少看社会性新闻，是对自我的一种善待！之所以这样说，想必大家也能猜到，那些吸引眼球的新闻标题，总能巧妙地勾起人的好奇心，可打开之后呢？不是看到没有营养价值的八卦，就是看到戳心的、令人产生焦虑情绪的负面新闻，着实是对身心的一种损耗。

有一次，在看到“一40岁男子晨跑猝倒，正在跑步的3名医生“百米冲刺”而来拼命抢救……”这样一条新闻后，我内心瞬间就产生了一种无力感，谁也不知道明天和意外哪一个先来，万一意外不幸降临到自己身上，遇到和他一样处境，我该怎么办？

我的思绪瞬间陷入了一片混乱中，所幸后来有工作的事宜要处理，被迫中断了对这则新闻的关心。

慢慢地，这件事就被我淡忘了，那种无力感、对生活和奋斗的质疑，也逐渐消散了。我的生活又回归了往日的轨道，又能体会到那些细碎的美好。

大脑就是这样的，看见什么就处理什么，当我们被泛滥的信息包围时，大脑的思考能力也会下降，因为有限的精力在逐渐地被耗损。这样的耗损有意义吗？

仔细想想，完全是无价值的。网页上的那些社会新闻，各种奇闻怪事，几乎90%都与我们无关。在信息爆炸的时代，新闻报道者为了博人眼球，往往会刻意突出一些有冲击力的标题，报道一些负面事件。偶尔看一两则倒还能消化，可当类似的新闻不断地涌现出来，我们的思维和生活，必然会受到影响。

那些真正重要的新闻，只要我们在每天晚上19点钟打开新闻联播，花费半个小时的时间，完全可以收听到。至于其他的奇闻轶事，可以一天读10条，也可以一天读100条，只要你想，它们随时都可以出现在眼前。

所以，有时候选择“眼不见为净”是对的，它能减少直接诱惑。

我们每天的时间有限，大脑的精力有限，专注力也有限，把这些宝贵的东西用在泛滥的信息上，无疑是最大的浪费。

如果我们把每天刷朋友圈、翻看社会新闻的一小时，拿出来读十几二十页书，学习一门需要的或喜欢的课程，完成一两套室内的简单运动，或者用来打扫一下房间，叠加起来的收获也是很大的，且能让自己、让生活有看得见的改变。

让我们从今天开始，睡前放下手机吧！