信息轰炸，写小作文、找朋友劝说、送礼物、道歉、围追堵截……

你做得越多，前任越反感你。

一开始还能联系，后来关系急转直下，直接到了地狱模式——电话不接、信息不回、路上看见你转身就走。

为什么会这样？

前任既然提出分手，那么说明前任现在这个阶段对你肯定是负面情绪比较深。在这个前提下，你挽回的越努力，结果越心酸。

老师知道，很多人分手后很难接受前任绝情的态度。过去越美好，现在越痛苦。

1、害怕重蹈覆辙。

有些分手不是因为不爱，而是因为不敢继续爱下去。继续这段感情会怎么样？你们之间过去的问题还是会重复的出现，你们还是会再次为了同样的事情吵架消耗感情，直到彻底没有力气再次拥抱相爱。

现在分手，至少能够在彼此的人生里留下一点美好的回忆。

但是复合后再分手，不仅要付出更多的情感投入，还要再次遭遇一次分手的痛苦，把感情彻底消耗干净。

长痛不如短痛。

对前任来说，现在狠心拒绝你，对彼此都好。

2、防御保护机制。

在一个人受到情感伤害的时候，出于自我保护的需求会开启防御机制，来抵御伤害。如果说在过去的交往和挽回中，你给他留下了太多的负面印象，那么前任就会启动个人的心理防御机制，以保护自己不受进一步的伤害。

举个例子，如果说你在分手后不断纠缠，给前任带来情感上的压力，那么前任就会冷漠的对待你，让你死心。

1、挖掘分手的深层原因。

先解答两个大家关于分手原因的2个疑惑：

l为什么前任会因为一点小事和我分手？

这只是压垮骆驼的最后一根稻草，而不是真正的分手原因。打败感情的，往往不是什么原则性问题，而是生活中的柴米油盐。一开始，对方会和你一样觉得为了一点小事分手并不值当，但是一件件的小事积累下来，前任在感情中越来越疲惫，积累的负面情绪也就越多，离开的心也就越坚定。

l为什么前任会断崖式和我分手？

没有突然之间的离开，只是失望攒够了，在某一刻才真正下决心离开你。对你来说是断崖式分手，但对前任来说是深思熟虑之后的决定。

很多人直到分手的那一刻，也不了解感情破裂的真正原因。

举个例子，分手的时候，前任会告诉你性格不和。但是这可能只是一句为你尽快放下的废话。性格不合和不爱一样，都属于是没什么实际意义的通用答案。

异地恋的话，前任可能会告诉你分手原因是看不见未来。但真的是这样吗？异地是问题，但是真正的问题可能是遇见了更让他感兴趣的择偶对象，所以才和你结束。如果你直接放弃工作和所有的人际关系直接去异地找他，那么只会赔了夫人又折兵。

所以复合一定要慎重，不能盲目行动。先找到分手的原因，再确定挽回的方向。方向错了，再努力也没用。

那么如何才能挖掘出分手的本质原因呢？

分手的时候前任说了什么？

你们之间出现的高频问题是什么？

看你们之间的择偶需求是否得到满足。?

前任有没有说过你需要改变的地方?

前任对你的态度有明显转折吗？发生在什么时候？

你们遇到事情会及时沟通问题吗？

你们之间的相处质量怎么样？根据聊天频率、聊天氛围、对方主动联系你的次数、聊天时间判断。

……

以上这些只是参考。然后根据已知的条件去复盘分析。在这里我要提醒你一点，当局者迷旁观者清。作为当事人，你很难客观的去看待你们之间的问题。因为你对过去经历的一切已经先入为主的建立了思维认知，很难做出改变，你需要借助公正第三方帮助你更加客观的看待这一切。

2、管理自己的情绪。

情绪冲动是挽回的大忌。你如果控制不住自己的情绪，在挽回中总是破防，那么就算是掌握再多的挽回技巧，也没用。很多人总是说：“道理我懂，但是我做不到。”这就是大家在挽回中一直失败的重要原因之一。

明明前任刚说过再分手就拉黑删除，但还是控制不住的想发消息；

明明想要和前任好好说话，但是沟通的时候还是委屈的埋怨对方对不起自己；

等到情绪稳定之后你后悔了，但是已经覆水难收，前任对你的态度更冷漠了。

你如果控制不住自己的情绪，那么很容易在挽回中受情绪影响，做出错误的行为，导致关系恶化，挽回难度增加。而复合又刚好是一件容错率很低的事情。我们必须尽可能的减少犯错的可能。

3、针对思维差异选择合适挽回方向。

男人和女人恋爱中的需求往往是不一样的。比如说女人在乎情绪上的满足，只要情绪上头，哪怕你改变的没有那么完美，她愿意赌一把再给你一个机会。而男人更在乎实际问题能否解决，问题解决好，复合就成功了七成。

“一招鲜吃遍天”在挽回中是不可能的。想要提高复合成功的胜率，我们必须要针对男女思维方式的不同制定挽回策略。

【女挽男】

很多女人分手后总是用女性思维去分析男人要的是什么。比如说拼命去证明自己的爱，去感动对方，但是都没有触及到分手问题的本质，所以做的都是些无用功。

男人会怎么想？

他会觉得继续给你机会是浪费时间，你只会宣泄情绪，做一些没用的事情。

那么怎么挽回男人呢？

以结果为导向。

男人更在乎的是结果，只要你们之间的核心矛盾问题解决，让前任相信和好后不会重蹈覆辙，前任才会认真的去考虑是否重新开始。

比如说分手的核心问题是前任的情感需求得不到满足，那么你就去分析前任有哪些情感需求？过去自己哪方面做得不足？然后再去分析在相处中如何满足他的核心需求，让他离不开你。

【男挽女】

女人是感性的生物。挽回的重点要以情绪为导向。

若是你能把握住女人的情绪，让她的情绪因为你的一举一动而起伏，那么复合很容易。女人会相信自己愿意相信的东西。哪怕你的改变没有那么优秀，但是她情绪上头就会不顾一切的和你在一起。

比如说，有些女人要求物质，但是最后遇见了一个可以满足她情感需求的男人也会死心塌地的跟着他。哪怕她以后遇见有钱的男人，也不会变心。

很多男人不懂女人的情绪，在分手的时候太理性，完全误解了女人的意思。其实很多时候女人提分手不是真的想分手，而是在试探男人的态度。遇见这样的情况，千万不要随便的断联让对方冷静下来。对方冷静下来之后，你们之间也就凉了。

女人提出分手后，一定要及时的安抚对方的情绪，不要否定对方的感受，道歉哄她。很多女人提分手只是因为情绪上头，等到情绪稳定之后，自然就会回头。

如果你多次道歉之后她还是要分手，那么分手是她理性的决定，对方已经从恋爱脑转化为理性脑。这个时候你就可以主动后撤关系，不要给对方太大的压力，提升自己的价值，展示自己的变化塑造新形象，二次吸引前任。

文章篇幅有限，很多内容没有详细展开。今天这篇文章只是简单的给大家说了说挽回的框架，具体怎么做还需要根据你们的情况去分析填充内容。每个人的情况都不一样。男人也会感性，女人也会理性。最好还是根据对方的性格对症下药。