很多人一听到真性分手，就觉得挽回没有希望了。在挽回的时候，一边控制不住自己的情绪死缠烂打，一边又在心里告诫自己：一个人真的想走是拦不住的，我现在这样做只是在浪费时间。

所以，真性分手真的就不能挽回吗？

老师有着近十年的挽回咨询经验，可以肯定的告诉你：所有的分手都有挽回的机会，关键是你要了解复合的底层逻辑。

很多人对于真假性分手有一种朴素的思维认知：假性分手是假的分手，对方提分手就是闹情绪逼你妥协，只要哄哄就可以挽回；真性分手是真的分手，这种情况没什么挽回的机会了。

如果说你也是这么想，那么不管是假性分手还是真性分手，最后的结果都是分手。

真性分手和假性分手本质都一样，都是恋爱模式出现了问题，让对方产生了放弃这段感情的念头。区别在于，分手的决心不一样。

假性分手是：问题已经出现，触发关系警报。

真性分手是：问题难以解决，关系彻底破裂。

你可以看到，本质都是一样的，都是感情出现了问题，只是程度不同。不管是哪种情况，都需要花时间心力修复。假性分手真的更容易挽回吗？不是的，很多人在假性分手后道歉哄人，送礼物，短时间内的确可以复合，但是这只是治标不治本。你不可能每次遇见问题都低头，对方只能通过分手来威胁暂时得到自己想要的东西，也早晚会疲惫后悔，最后只会两个人都痛苦。真正的挽回是调整恋爱相处的模式，从根源处把病根拔了。

今天我们就来聊聊，分手后如何重建亲密关系。

第一步、放下过去，仰望未来

想要挽回真性分手，首先你必须从心理上接受分手的事实。这段感情已经结束了，无论你怎么修复，都无法回到过去。如果说你想复合，就要推倒过去错误的相处模式，和前任重新开始。

因为有了过去错误的相处经验，所以这次你可以减少在感情中踩雷的可能性，吸取教训，用正确的方式去爱一个人。

很多人在挽回中总是喜欢说“回到过去”。这本质上是一种对前任情绪的忽视。

你想回到过去，是因为怀念过去的美好。

但是过去对前任来说意味着什么，你想过吗？

前任之所以想要分手，就是对过去的恋爱相处模式不满意。但凡他能接受的话，就不会提出分手。

所以当你恳求前任回到过去的时候，对方听到的是：“请你压抑自己的需求满足我的需求。”

因此，你越是提过去，前任对你的负面情绪越严重。

所以别想着打感情牌了。当一个人下定决定要走的时候，ta已经从恋爱脑转为理性脑，你提感情，只会让ta感觉到你的情绪化，让ta不愿意和你沟通交流。

分手后前任已经往前看了。如果你不想失去对方，那么就不要停在原地自怨自艾怀念过去，痛斥对方的绝情，而是要跟上ta的步伐，和ta一起往前走。过去有无数种可能，总有一种可能是属于你们，只要你愿意，就有机会和对方重新开始。

第二步、反思问题，总结经验

分手之后，别纠缠，给你们彼此一个冷静的机会，弱化矛盾。你也可以趁着这个机会调整情绪，复盘感情，找到挽回的方向。

对方为什么要离开你？一定是在和你交往的时候感觉到无法忍受的地方。

趋利避害是人的本能。每个人都会做出自己认为最好的决定。你想复合，就要做出改变，让前任重新认识你，只有这样做，ta才会考虑改变分手的决定，回到你的身边。

感情的事情其实说白了底层逻辑很简单：ta觉得和你在一起会幸福，就会回头。Ta觉得和你在一起会痛苦，就会分手。人性就是这么简单。挽回不是求来的，而是吸引来的。甚至你不能求，你越求，吸引力越弱。真正的挽回是有针对性的提升自己，用价值吸引对方。

比如说过去你们在一起的时候，你总是没有安全感，对前任有着很强的控制欲。前任回消息慢了，你和ta吵架。前任和异性说话，你和ta吵架。前任玩游戏，你和ta吵架。前任在你身边自然就会觉得窒息，哪怕ta喜欢你，也受不了这样的生活。

这样的情况如何改变自己呢？

很多人会说，“我会控制自己的需求感，给对方空间。”

大错特错。你现在这样想，只是因为想挽回而已。一旦对方回头，危机感解除，你只会变本加厉的控制对方。因为经过分手这件事情之后，你对于感情中的不安会加剧，占有欲也会更强。

很多人根本不知道如何去改变，所以才会觉得改变没有用。

真正的改变一定是从内而外的改变。如果你只是为了前任而改变，那么你的改变就只是你为了维护关系的付出，关系一旦出现危机，你的付出也会收回，所以前任会觉得你的改变没有持久性。

如果你的改变不是出于本心，那么前任根本不需要。因为ta知道，你的改变根本不具有持久性。

前任需要的不是你为了ta做什么，而是你真正的认识到自己应该怎么做。

依旧拿感情中的控制欲举例，你需要做的不是给对方空间，而是思考：

l自己为什么会在感情中失去安全感？

l是对方的行为让你失控吗？

l是你过去的经历让你对感情失去信任吗？

l你是否在原生家庭里没有得到足够的爱和安全感？

l如何做才能得到安全感？

l如果复合，你应该和对方如何相处，才能解决这个问题？

只有这样，你才可以真正的改变你们之间的问题，让你们的关系焕发生机。

第三步、复联，继续做朋友

想要复合，复联是最基本的前提。复联不了，你们之间就没有重新开始的机会。复联的关键是控制自己的需求感，以一种无压力的态度和对方联系。

记住，不是你想和好才去联系ta，这样只会引起对方的抵触情绪。找一个借口，顺其自然的和前任恢复联系。比如说前任是个老师，你可以假装自己有亲戚高考，需要咨询填报高考志愿的事情。对方是个设计师，你可以假装公司需要找设计师设计一批宣传海报询问ta要不要接下来这份工作，没有时间的话可不可以给自己推荐可靠的人选。

复联之后，把你们之间的关系定位在朋友上，相处的时候控制自己的需求感，牢记你们已经分手的事实，不随意插手对方的生活，对其保持合理的期待。

保持合适的距离，相处中塑造舒适感，循序渐进的升温关系。

朋友身份是复合的一个很好的跳板，几乎所有的亲密关系，都要经过朋友这一个身份。有联系，就有让前任重新认识你，爱上你的机会。

很多人都会担心，朋友时间当长了，会不会定格在朋友关系？

有这个可能。的确有很多人在复联之后，总是想着自然而然的升温感情，结果却沦为对方的感情备胎。

那么如何才能让对方下定决心选择你呢？

1、利益吸引

人性就是趋利避害。Ta所做的所有选择一定都是最符合ta的利益需求的。所以你要在相处中展示自己的优势，主动的去吸引对方，给对方制定恋爱幻想。比如说你的优势是有好的经济能力，那么你就可以在相处中着重展示这一点，甚至你可以主动的植入心锚，通过具体场景描述，把复合和幸福通过锚定效应联系在一起，让对方相信和你在一起会得到幸福。

2、保持自我框架。

很多人在挽回中失去了框架，对前任予取予求，最后的结果就是让前任觉得保持现状就很好，不需要改变你们之间的关系，时间一长，你们彻底养成了朋友之间的相处模式，再想复合就会充满阻碍。

3、制造危机感。

每个人都想享受权利，而不是承担责任。比起复合，前任更想以朋友的身份享受你的好，这是人的天性。所以你想复合，就要让对方意识到，得不到你想要的东西，你就会转身离去，让前任在失去你和复合之间做选择。