说到装修，大家可能都会把注意力放在大件上，比如家具啊、墙面啊这些显眼的地方，但是呢，有一样东西常常被我们忽略，那就是灯具。

我周围就有不少朋友，他们的房子装修得很好，可偏偏在灯具上出了岔子。

这期我就给大家总结了家里装修尽量不要选择的5种灯具，都是我退了三次货得来的经验，希望能帮大家避免踩雷。

1、不选尺寸不合适的

挑选灯具就像给房间挑选合适的衣服，尺寸不合身，怎么看都别扭。

如果在一个宽敞的客厅里挂上一盏小巧的吊灯，显得格格不入，根本撑不起场面。反过来，如果在一个天花板不高的房间里，挂上一盏巨大的吊灯，那感觉空间都被压缩了。

其次，尺寸太小的灯具可能无法提供足够的光线覆盖整个房间，而尺寸太大的灯具又可能导致局部过亮或产生眩光，人眼看着不舒服。

那么，该怎么挑选合适的尺寸呢？一般来说，可以按我下面提供的这个公式来做参考：

灯的直径=（房间的长+房间的宽）÷12

另外，也可以根据空间的面积来进行选择：

15-20㎡的空间，选80-100cm的灯具；

10-15㎡的空间，选50-60cm的灯具；

10㎡以下的空间，选＜40㎝的灯具。

总之一句话，合适的灯具尺寸不但能够提供合适的亮度，还能提升空间整体的美观度。

2、不选有频闪的

什么是频闪呢？它指的是电光源光通量以一定频率波动的现象。简单点说，就是灯具发出的光线，一会儿亮一会儿暗。

在这种灯具环境下待久了，会对眼睛造成很大的危害，甚至引发头痛、视力下降等症状，对儿童影响尤其大。

这里需要注意一下，有一些商家会用“无可视频闪”的概念来进行宣传，其实这是不合理的，因为有的频闪是用肉眼看不出来，但是危害依然存在的。

这里教大家一个随时可以用的简单小方法去进行测试：

把手机的照相机功能打开，用后置摄像头对着灯光，如果画面里有一条一条的黑色线条，那就是有频闪的，建议立马更换。

其次，还要看“频闪深度”（FPF）这个数据，最好买FPF≤0.5%的，这种低频闪深度，光源对人眼健康的风险才比较低。

3、不选显色指数低的

在买家用灯具时，一定要重点关注一下显色指数，通常用"Ra"表示。

显色指数可以反映出光源对物体颜色的还原能力，其数值范围从0到100，数值越高，表示光源的显色性能越好。

一般来说，家里用的灯具，建议选择显色指数Ra＞90的，尤其是在餐厅的位置，如果灯光显色指数低，再美味的菜肴看起来都不那么诱人了。

最好不要选择Ra＜80的，否则家里一开灯，什么物体的颜色看起来都暗淡起来了，一点儿也没家居氛围感。

4、不选色温不合适的

色温不是颜色的温度，它是描述光源颜色特性的物理量，以开尔文（K）为单位。色温越低，光源颜色越暖，偏向红色和黄色；色温越高，光源颜色越冷，偏向白色和蓝色。

如果选择了色温不合适的灯光，会对人的情绪产生影响。

比如说，冷色温会让人感觉很明亮，但长时间处于这种环境下会感到紧张或不安；而暖色温虽然能营造温馨氛围，但过低的色温也会让人感到困倦，想打瞌睡。

所以，即便是在家里，也建议在不同的空间使用不同色温的灯具：

①卧室：建议使用暖色光源，色温约在2700K-3200K，有利于营造放松氛围，促进睡眠。

②客厅：可以根据装修风格选择色温，一般推荐使用2700K-4000K，营造温馨感觉，同时保持空间明亮。

③餐厅：色温建议是2700K-3500K，增加食物美感，营造良好的用餐氛围。

④厨卫：建议色温是4000K-4500K，可提供明亮的光线，适应切菜、做饭、洗漱的需求。

5、不选光谱蓝光高的

光谱，简单说就是光的颜色组成，用在照明上，我们可以理解为光的不同颜色成分。

市面上一些灯具的蓝光成分非常高，波长甚至能达到400-450nm，长时间暴露在这种光线下，会对眼睛造成一定的伤害，引起视疲劳。

同时还会影响睡眠质量，晚上睡不着，这和在睡前玩手机接收蓝光影响褪黑素生长影响睡眠是一样的道理。

所以，买家用灯具时一定要选择全光谱灯具，它能够提供更接近自然光的照明效果，有助于视力保护，同时调节人的生物钟，改善睡眠质量。

所以，装修选灯时可得谨慎着点，一定要看灯具的合格证明以及说明书上的具体参数，毕竟它对生活和人眼的影响是潜移默化的，别大意了！