我们体内有一个“护心”脏腑！

一旦这个脏腑出了问题，没调理好，心脏也会受损，甚至可危及生命。

有些叔叔阿姨经常感觉胸闷气短、心慌、胸痛，但是去医院做冠脉造影检查，却又没发现血管狭窄，问题可能就出在这个“护心”脏腑上！

北京中医药大学东方医院心内科的专家告诉我们，这个脏腑还很容易出现衰老，中老年人尤其要注意调理！

这个“护心”脏腑到底是什么呢？我们又该如何调理它呢？

01

总是胸闷胸痛

当心是孙络瘀阻

专家分享了一个病例：

一位63岁的女性，间断性胸痛一年，伴有乏力、气短，到医院就诊，心电图检查有心肌缺血的表现，但是做冠脉造影检查却没有发现血管有明显的狭窄。

综合考虑，专家认为该患者是微循环障碍导致的心肌缺血。

1、微循环

冠状动脉是给心脏供血的大血管，发生冠脉狭窄后，供血不足，会导致供应范围内的心肌缺血。

而真正给心肌细胞供血、供氧的是大血管逐渐分支出来的毛细血管，叫做心脏微循环。

这些细小的血管，直径只有头发丝的十分之一，在影像学检查下是看不到的。

无论是冠状动脉，还是毛细血管发生堵塞，都会导致心肌缺血。

2、孙络瘀阻

大血管相当于是中医所说的经脉，分支出来的小血管相当于络脉，再分支出来的毛细血管相当于孙络。

所以微循环障碍，在中医看来是孙络瘀阻。

吴主任解释，经脉不通、孙络瘀阻都属于心脉不通，都会出现胸闷、气短、心悸、心慌等症状，也都有可能引起心梗。

专家提醒：

孙络瘀阻比较容易被忽视，经常胸闷、胸痛的人，做完冠脉造影排查完大血管的问题后，要有意识地去排查微循环是否有问题。

02

护心先养肾

元气足孙络通

孙络瘀阻，该怎么办呢？

这就需要对我们体内的“护心”脏腑——肾进行调理了。

中医认为，孙络的功能依靠元气的推动，元气不足，就会导致孙络无法进行血液交换（微循环障碍）。

专家解释，元气是由肾的精气化生，通过补肾来补充元气，保障孙络的功能，从而可以改善心肌供血。

肾元气不足会出现什么症状呢？

腰为肾之府，所以肾虚很容易出现腰酸腿软；

肾主骨生髓，牙齿是骨之余，肾虚会导致牙齿松动；

另外肾虚还会有头晕耳鸣、精力下降、夜尿增多、记忆力下降等。

03

护肾四步走

平时生活中，想要养肾护元气，这四件事需要做好！

1、避免惊恐

恐则气下，惊恐时肾精会随之流失。

2、不要总是吐唾沫

中医认为唾液是肾中精气化生，经常吐唾沫会损害肾精。

古人有个固护肾精的方法：把舌头顶住上颚，嘴里会慢慢分泌津液，等津液较多再咽下去。

3、踮脚跟

肾经的循行路线是从脚趾到脚底的涌泉穴，再到脚后跟，然后往上。

踮脚跟可以刺激到肾经，起到补肾作用。

做动作时建议穿平底鞋，双脚后跟抬起来，停顿一下再缓慢放下，每天做5分钟左右，微微出汗即可。

4、饮食补肾

说到什么食物能补肾，专家表示，有些我们以为的能补肾的食物反而可能会耗损肾精，加重肾虚。

中医认为，肾主闭藏，想要补肾，就要收敛肾气，恢复肾的固藏功能。

有收敛功效的食物，如黑豆、黑芝麻、板栗、枸杞、何首乌、地黄等。

专家总结：一般种子类、根类的食物，都有补肾的功效。

而韭菜、洋葱这类食物是辛散的，会激发肾的功能，从而耗损肾精。肾精不足的人，吃太多反而会伤肾。

专家们还为我们带来了一道补肾药膳——双子补肾饼，有固精缩尿、强腰壮骨、补肾健脾的功效。

食材：菟丝子、楮实子、鸡内金、面粉、大枣

做法：

锅中不放油，放入双子加盐两三克小火焙炒，咸味入肾，这样有助于增强补肾效果；

焙好的双子和鸡内金一同捣碎，然后和面粉混匀，加水、和面；

锅中放一些油，小火烙饼，然后上面可以放点枣丝或者葡萄干等，再翻面烙熟即可。

方解：

菟丝子：补肾阳，滋补肝肾、固精缩尿，现代药理研究发现还能降血脂、改善冠脉微循环[1]；

楮实子：补肾阴，滋肾养阴、利水消肿，还能降血脂[2]；

鸡内金：有助于脾胃运化，从而有利于补肾。

各位叔叔阿姨，赶快来试试这道补肾又护心的美食！

参考文献：

[1]张伟,陈素红,吕圭源.菟丝子功效性味归经与现代药理学的相关性研究[J].时珍国医国药,2010,21(04):808-811.

[2]张静,王文林,彭海燕.中药楮实子的研究现状与展望[J].中华中医药学刊,2014,32(01):75-78