随着榴莲的大量上市，加上今年的价格普遍偏低，对于喜欢吃榴莲的人来说，这简直是天大的好消息。因为按照以前一个榴莲的价格，如今花同样的钱就可以买到三个。

榴莲不仅口感香甜，它的营养也特别丰富，尤其是里面的糖分含量非常高，吃了还可以快速补充体力。但是，像榴莲这种高糖分的水果，无论是谁，其实都并不适合吃得太多。

虽然说偶尔吃一点无所谓，但是，一旦超过了身体承受的量，同样有不小的副作用，因为不同年龄段和不同体质的人，食用榴莲都是有一个大概标准的。

那么，一个人每天到底能食用多少量的榴莲呢？这个得看是什么样的人，准确来说就是根据个人的体质来决定，如下。

对于体重偏胖的人，每次的食用量不能超过50克为佳，尤其是肥胖又同时缺乏运动的人，也不能每天都食用榴莲。即便是体质偏瘦的人，如果是长期不运动的，同样也不能超过每天100克。

否则就会容易出现高血糖等症状，如果时间一长，则会对身体的危害加重，由此可见，即便是再好吃的东西，也要懂得适量和忌口，免得到时候后悔莫及。

此外，对于本身就有一些慢性隐患的老年人，哪怕是一口也不能多吃，这时候就要考验个人的忍耐性了，反正身体是自己的。

特别要注意的是，由于榴莲的含糖量很高，凡是年龄低于10岁以下的小孩子都不能吃，因为小孩子本身就阳气足，冬天也不觉得冷，如果在夏天再吃太多的榴莲，则会加重身体的热气，这明显是不利的，轻则容易上火。

再补充一点，那些身体太虚弱的人，也不能一下子食用太多榴莲，因为此时的身体消化能力弱，根本就消化不了那么多的榴莲糖分，这无疑是雪上加霜的，尤其是大病初愈的人更是如此。

可能有些人会问，按照上面所说的，是不是说所有的人都不能食用榴莲了？当然不是，对于那些长期运动的人，例如运动员，或者做高强度体力活的，都可以放心食用榴莲。

毕竟榴莲可以快速给身体补充能量，使得体力保持充沛，当然了，前提是本身没有食用榴莲的禁忌才行。

如果你现在还打算吃榴莲，或者是准备买榴莲来吃个够的，一定要注意食用的量不能太多，或者说食用以后要通过运动等方式来消耗积累在体内的糖分。

或者在食用榴莲时，可以把它当成菜品点心来食用，因为在餐桌上可以搭配其他的青菜水果，这样就使得营养更加的均衡，至少相比单一的吃榴莲更健康。

总结，榴莲虽然好吃，但是懂得忌口的人其实并不多，如果是肥胖又不爱运动的人，一定不能贪吃，否则留下隐患就麻烦了。