家长认为,宝宝身体素质差、免疫力低下都是环境造成的,为了防止宝宝生病,经常会给周围东西消毒,频繁给宝宝洗手,甚至减少与外界接触等。殊不知,这些举动看似保护宝宝,实际上会打击宝宝免疫力,使宝宝更容易生病。
五大因素降低宝宝免疫力
1、睡眠不足。睡眠是最好的养身体方式,也是增强免疫力之一。宝宝的睡眠最好一天不要少于10个小时,有研究表明,睡眠不足的宝宝更容易生病。2、乱用抗生素。在宝宝身体不需要或或者使用抗生素种类和方面不正确,都属于乱用抗生素,滥用抗生素会杀灭有益菌,而这些益菌是对有害菌有抑制作用,如果有益菌被杀死,身体的防御功能自然就会差。3、营养跟不上。人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的,宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础,只有营养跟上了,宝宝的抵抗力才会提高。4、干净过度。当然,讲究卫生是没有错的,但是一定要把握适度尺度,太过于干净会减少宝宝接触微生物的机会,不能刺激机体产生抗体,这样,宝宝反而更容易生病,做好基本护理就可以,家长们不要过于担心。5、运动不足或过度。大家都知道运动有助于提高身体素质,增加免疫力,让宝宝不生病,但是,运动也要把握尺度,运动过度反而对身体有害,使具有免疫力缩短,造成免疫力下降。
提高宝宝免疫力的妙招
1、多吃蔬菜。蔬菜含有维生素微量元素,这些都是增强免疫力因素,家长认为,孩子多吃点鱼和肉就行了,总觉蔬菜没有营养,殊不知,蔬菜里有肉代替不了东西,研究证实,宝宝在吃肉时加蔬菜,营养吸收力可高达85%,比单纯吃肉类多30%。2、多喝水。多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线,儿童生长代谢旺盛,对水的需求量比成人多,每天保证孩子喝1000毫升以上的水就可以了。3、少吃含糖量高的食品。糖吃多了容易造成维生素缺乏,影响营养吸收。有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰免疫系统免疫功能。4、补充Omega-3脂肪酸。脂肪酸能提供细胞膜成分,决定细胞膜弹性,对免疫细胞非常重要。可以多吃富含Omega-3海鲜,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等。5、减少室内空气污染。切记新装修好的房子一定要通风3个月以上再住,有研究证实:70%的疾病与室内污染有关,80%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
优质奶粉守护健康成长
为宝宝选择一款好奶粉补充全面营养也是个不错的方式,好的奶粉还可以帮助宝宝从婴儿时期对大脑的开发,我给自家宝宝选择的就是圣元优博瑞可嘉奶粉,采用的是仿生舒适配方具备多种脑部营养素,例如:DHA、AA、叶黄素等十大关键脑视力营养等,都是宝宝智力发育的关键营养素,进而可以让我们的宝宝更聪明,同时也能够帮助宝宝茁壮成长。不仅如此该款奶粉中还提供了80%乳清蛋白,乳酪比接近初乳比例,因此能为宝宝构建更强的免疫系统防线,帮助宝宝屏蔽各类病毒病菌的侵入,让宝宝的免疫力实现进一步提升。
经过今天的介绍,相信家长们也能对如何照顾宝宝有一个更加深入地了解。相信在悉心的照料下。每位宝宝都能健康无忧地成长。