四季轮回，时间流转，不经意间，二十四节气中的寒露节到了(寒露:阳历10月8日，农历九月初六)。
寒露节，因为有一个“寒”字，这就标识着从这一天起，寒冷的天气即将开启。
在中国的传统习俗中，人们特别讲究“不时不食”。也就是说:不吃不合季节的食物。饮食上要遵循:应时令、按季节，即什么季节吃什么食物。
所以，奶奶常告诉我们:“寒露吃5宝，秋冬安康无病扰”。让我们一起来看看奶奶说的这五宝都有哪些吧！
乌鸡民间俗语说:“寒露吃只鸡，一年好身体”。我们都知道，鸡汤可滋补身体，使身体更强健，所以进入寒露节以后，每周给家人煲上一次乌鸡汤，煲汤时加入适量的菌类，如:羊肚菌、牛肝菌、松茸、猴头菌、香菇等，使鸡汤的味道更加鲜美，营养更加丰富。
具体的做法可根据个人的囗味和喜好去做，这里就不再详细给大家讲解做法了。
黑芝麻奶奶常告诉我们，黑芝麻对身体好，可缓解秋燥，可滋补肝肾，能使人精气神充足。寒露过后，每天吃一把黑芝麻，不困不乏，人也更精神。
黑芝麻可以搭配上红枣、核桃、蜂蜜等制作成自己喜欢的形状食用，比如:芝麻丸、芝麻饼、芝麻棍等，也可炒熟后研磨成粉状储存，每天冲泡一小碗食用，对我们的身体都是大有益处的。
螃蟹每年的九十月份，正是母蟹成熟的时候，螃蟹卵满、黄膏丰腴，不管是蒸着吃，还是红烧了吃，味道都特别的鲜美，给家人做一盘鲜美的螃蟹，可以更好的缓解秋天的燥气，使整个人感觉十分舒适。
枸杞茶寒露节前后，正是新鲜枸杞上市的时候，枸杞泡水，当做茶饮，可滋补身体焕发精神，常饮枸杞茶，使人的容颜看起来和颜悦色，是秋冬季滋补养生的佳品，深受人们的喜爱。
在冲泡枸杞茶时，也可根据个人的喜好，加入一两粒大枣，使茶饮的营养更丰富，口感更醇香。建议冲泡枸杞茶时，使用玻璃器皿或陶瓷器皿。
黑豆黑豆是我们常见的豆类食材，医生说，黑豆营养价值特别高，可促进血液循环，有助于清除体内长期堆积的湿气和毒素，寒露节过后，常用黑豆煮粥喝，既养胃又健身。
黑豆的吃法也很多，可做豆浆，可熬粥，也可磨成粉做黑豆饼等，根据自己和家人的喜好，做成营养美味的食物，吃的健康又开心就好。
结束语:
谨遵高寿老人的叮嘱和建议，紧随节气，适宜饮食，远离病扰，健康长在！
