对于糖尿病患者来说，如果血糖水平不能保持在正常的范围内的话，对身体的影响是非常大的。因为血糖一直得不到控制的话，会让糖尿病出现并发症的风险。如果血糖经常波动的话，可以通过饮食和生活方式进行简单地调整。

身体如果有这5个症状出现，说明你的血糖太高了

1、常常出现口渴、尿量增多，通常糖尿病越严重，多喝水、多小便的症状就越为明显。

2、容易出汗、不热的天气，也时常会出现满头是汗的情况。

3、视力模糊、看东西非常模糊。

4、全身无力，容易感到疲倦，而且还懒得走路。

5、身体消瘦、因为平时吃进去的食物，很多都无法吸收，导致体重出现明显的下降，进而出现身体消瘦的情况。

那么血糖偏高应该怎么办？给糖友5个小建议，坚持做，血糖会慢慢稳定下来

1、早睡早起

血糖过高一定要注意作息方面的问题，不然会使血糖不断地发生变化。日常生活中要坚持早睡早起，有助提高身体的抵抗力，进而可以更好地维持内分泌的稳定，对延缓衰老也有很大的帮助。

当然想要提高胰岛功能，促进胰岛素分泌，也一样不能熬夜。很多人有熬夜的习惯，早上又很早醒来，会导致睡眠时间不足，这样对血糖的控制是很不利的，同时还会导致其他问题。所以平时得从作息这方面入手，这样身体才会更健康。

2、有良好的饮食习惯

很多人由于饮食习惯不健康而患上了糖尿病。有的人比较偏爱各种高热量和高脂肪的食物，最终导致热量大量的积累，体内的葡萄糖过多会使人体无法吸收，同时还会损伤人体的胰岛功能，使得血糖来回波动。因此，尽量做到少吃多餐，而且还要控制卡路里的摄入量，可以很好地控制血糖。此外还要避免过量饮酒，会影响血糖值，容易诱发并发症。

3、不管何时尽量别太过于激动

想要有一个健康的身体，时刻保持一个良好的心态是很关键的。想要血糖保持稳定，就要时刻控制好自己的情绪，减少波动的状态。如果已经患上了高血糖，也不要过于焦虑和担心，积极寻求解决方法，别让负面情绪影响到血糖的控制。

4、加强锻炼

预防血糖失控平时也可以多加强身体锻炼，如果身体过多的糖类物质无法正常消耗掉的话，那么就可以通过运动来维持稳定血糖，可以适当的选择一些有氧运动，比如散步、慢跑、打太极等等。切记不要剧烈运动，以免出现低血糖。

5、常饮降糖茶

常见的有青钱柳，牛蒡根、桑叶，苦荞，栀子，决明子，菊花，玉米须等小食材。青钱柳常被称为“天然的胰岛素”，牛蒡根它有很好的降糖作用。而桑叶所含的生物碱，可以抑制麦芽糖和蔗糖酶的分解，能够刺激体内胰岛素的分泌，同时还能减缓胰岛素分解的速度，有助抑制血糖的上升。把它们按一定的比例搭配泡水喝，有助降血糖、降血压、通血管，对于高血糖人群具有很好的帮助作用。