“怎么会缺铁？我已经很小心了！”
王女士现在孕30周，之前的产检一路绿灯，没想到这次体检报告说血红蛋白偏低。
王女士今年32岁，两夫妻花了很多精力才怀上第一胎，全家人都很宝贝肚子里的小孩。王女士自己也紧张得不行，在网上做了很多功课，补叶酸、定期孕检、做胎教、孕期忌口这些一个不落，就是想平平安安地迎接宝宝的诞生。
一、孕期缺铁其实很常见“医生，我最近好像有点手脚发冷，脸上气色也不好，爬楼梯之后感觉有点胸闷。我以为只是最近没睡好，其实是因为缺铁吗？”王女士看着检查单上的血红蛋白显示92，感到十分疑惑。
“你放心，其实缺铁在孕妇中是很常见的，可能有一半的孕妈都会贫血，也不用太焦虑，好好补铁指标恢复正常就行了。你是不是平时就不太爱吃猪肝或者其他动物内脏？”见王女士情绪有点激动，医生便多解释了几句。这让王女士冷静了许多，随后医生开了点右旋糖酐铁分散片让王女士回家好好吃。
二、孕期贫血的危害相信王女士的困惑也是很多孕妈的“知识盲点”。
孕期是母体和胎儿生长发育的关键时期，对铁的需求量明显增加。孕妇需要更多的铁来合成血红蛋白，如果铁的摄入量不能满足需求，就容易导致贫血，因此孕妇缺铁性贫血是很常见的。
如果妊娠期血红蛋白低于110g/L就会被诊断为妊娠合并贫血。轻度贫血可以多吃富含铁的食物来补充，中度以上的贫血就需要借助铁剂来补充。
轻度贫血对妊娠的影响较小，但可能导致疲劳、头晕和呼吸短促等症状。如果贫血严重，孕妇在分娩过程中可能会容易疲劳，甚至出现虚脱。此外，贫血还可能引起孕妇心动过速和低血压，长期贫血可能导致心肌肥厚和高血压等问题。
贫血还会影响胎盘的氧供应，可能导致胎儿生长迟缓和缺氧。严重的贫血可能会导致流产、早产、死胎、死产、新生儿窒息和缺血缺氧性脑病。铁供应不足可能导致胎儿骨骼肌、心和脑组织等铁缺乏。
三、除了食补，还需考虑铁剂常见的铁元素丰富的食物有猪肝、松蘑、木耳、鸭肝、蛏子、大闸蟹、鸭血、黑芝麻、蛤蜊等，在吃动物内脏的时候可以搭配新鲜的蔬菜，富含维生素C，一起服用可以促进铁的吸收。
在铁剂的选择上，右旋糖酐铁分散片是第三代补铁剂，这种有机高价铁的生物利用度比常规的补铁剂要高，进入人体以后可以被迅速吸收利用，能有效改善缺铁和贫血症状。在服用方式上，这种分散片除了传统的吞咽服用，还可以加水分散后口服，入口没有铁腥味，对吞药困难的人群来说比较友好。
铁剂的服用时间建议在饭前一小时，也可以和维生素C同服，增加铁的吸收率。如果在补充铁剂时出现便秘、大便发黑等问题，可以多吃富含膳食纤维的食物，比如杂粮、绿叶蔬菜等，同时多喝水，这样可以促进肠道的蠕动，促进排便。
参考文章：
《妊娠期贫血？正确补铁不用慌》
https://www.toutiao.com/article/6993118606137655822/?channel=&source=news
