老师可以教孩子考出好成绩，但只有父母能培养孩子的自主感、胜任感和归属感。

作者：芒来小姐，国家二级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师，公众号：“芒来小姐”（ID：ydsakyml）。

这番话，来自采访节目《凌晨零点零零后》中一名叫黄诗雨的女孩。

当时，黄诗雨即将大学毕业。她想出国留学，但因为留学费用不菲，为了攒钱，她不得不在大学期间拼命打工。

最多的时候，黄诗雨同时做6份兼职，时常忙到深夜。

整整四年不间断打工，她总算在毕业前夕凑齐了20万！虽然不多，但足够她开启海外留学生活了。

黄诗雨说，虽然父母其实很支持她的留学计划，也愿意为此买单。但她却坚持要在自己的能力范围内，为自己的「欲望」买单。

我和一位留学行业的朋友谈到黄诗雨，他告诉我：这样独立的女孩很罕见，中国留学生普遍需要很多照顾，经济上依靠父母。

小到饭怎么煮、被子怎么叠，大到学费生活费，亲子之间远隔重洋，精神依然紧密连接。

就像之前有个广告，留学生半夜打电话给父母，就为了做一份番茄炒蛋。很多人看到了“儿行千里母担忧”，而我却看到了留学生缺乏生活能力。

孩子不独立，父母很头疼。

孩子的独立性到底要怎么培养？今天，我们就从心理学的角度谈一谈，如何培养出有生活自理能力，性格独立的孩子。

孩子不独立，

因为父母太有钱？

美国俄亥俄大学某名学生，发布过一系列中国留学生的生活照。

照片中的女孩宅在宿舍里，整天打麻将，还把烟雾报警器用塑料袋罩起来，在房间里抽烟。

这些女孩妆容精致，显然生活优渥。她们不需要打工赚钱攒留学学费，但显然海外的自由生活，已经让她们迷失方向。

她们不知道人生目标是什么，对未来感到迷茫。

很多人直觉认为，生活条件和焦虑指数是成反比的，经济条件越好的人越不容易焦虑，其实恰恰相反。

《自驱型成长》一书中提到：孩子长期被屏蔽在生存压力之外，未来独自面对压力时，会比同龄人更焦虑。

美国学者曾用幼鼠做过一个实验。第一组幼鼠，每天离开母鼠15分钟，承受分离后独自面对世界的压力；第二组幼鼠，一天24小时都和母鼠待在一起。

结果显示，第一组幼鼠具有更强的韧性，第二组幼鼠被研究人员戏称为“加州懒散鼠”，它们从小轻松自在惯了，成熟后反而很难应对分离的压力。

照片中的女孩，就像“加州懒散鼠”。父母拼尽全力打拼来的财富，没有让他们赢在起跑线上，反而让他们一旦出去，比普通家庭的孩子更不懂如何处理焦虑。

像黄诗雨这样天生自带“懂事”光环的孩子，并非不焦虑，但她敢于走出家庭港湾、独立成长，这份行动力本身就是很好的焦虑缓解剂。

两种孩子，就像两种留学生的两面。

我们希望自家孩子像“黄诗雨”那样成熟，可我们的教育并不能培养出成熟懂事的孩子。

指向分离的亲子关系

才是健康的亲子关系

其实，不懂事的代价并不仅仅是花父母的钱，不好好学习。过度的压力和焦虑，会导致留学生心理健康出现问题。

耶鲁大学2013年发布的研究表明，中国留学生心理疾病的发病率令人警惕。这份调查显示：45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，29%的人表示有焦虑症状，而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。

光辉亮丽的学历补偿不了内在的痛苦，焦虑慢慢恶化成抑郁。Susan Song曾在美国亚裔社会参与促进会（AACI）工作多年，接待了许多亚裔青少年，她发现：“其中一些孩子在学业上非常出色，却存在着自杀倾向”。

生活中，这些孩子不是被父母保护得密不透风，没有自己说了算的权利；就是长期处于不可掌控的情况下，学业和生活都被父母安排好了。

就像《青春变形记》中，美美瞒着母亲去看演唱会，被母亲责骂后，反抗地喊道：“我不是你想象中那个乖孩子”。

美美失手打了妈妈，妈妈也彻底失控，毁了整个演唱会。

英国客体关系学派认为：孩子独立，需要经历两个过程——一个是走得出去；另一个是走得回来。

意思就是：孩子得学会将父母放在第二位，将自己放在第一位，遇事首先考虑自己解决，而不是总是喊妈。

这个答案或许会让父母有些心寒，在他们心里，孩子永远是第一位的，他们也希望自己有需要时，孩子能够第一时间赶到。

可是独立必然要经历这一个过程。心理学家玛格丽特·马勒提出了“分离-个体化”的概念，最初适用于婴儿阶段，后来被延伸到全年龄。

孩子意识到母亲和“我”是两个人，产生分离焦虑。为了找到“我是谁”的答案，他们探索外界、与人交流。这个阶段，他们会远离父母；当他们能够独立处理自己的问题，就会回到父母身边，更好地爱父母。

以上就是「分离-个体化」的过程。如同那句脍炙人口的话：世间所有关系都指向团聚，只有亲子关系指向分离。

至少在心理层面上，孩子必须肯定自己是“一家之主”，父母只是客人，才能拥有清晰的个体意识，知道自己该做什么、想做什么。

可是，当孩子烧糊了锅、摔碎了碗、房间乱成猪窝时，父母很难做到放手，他们内心有一种深深的焦虑。

这有两方面的原因，一方面，父母操心孩子的未来。孩子可以处理自己独立时的压力，父母却不能采取任何行动来减轻由此产生的压力。

于是，一些父母会用另外的方法来缓解焦虑。比如，既然无法控制孩子考试成绩，那就控制孩子的日常行程，最大程度避免考试失败。

另一方面，父母自身的「分离-个体化」尚未完成，孩子正在学着独立这件事，会让他们感到“我就要失去我的孩子了”。这同时引发了很多负面想法：孩子会学坏；孩子会遇到危险；孩子出去了就回不来了……

孩子天生会读父母的表情，当孩子读出父母的焦虑，他们也会被传染，变得更焦虑。在身患焦虑症的孩子中，有高达50%的孩子有着焦虑的双亲。

培养孩子的独立性，

成为“顾问型父母”

无论父母还是孩子，「分离-个体化」都是一件充满挑战的事。很多父母真心希望孩子独立，也真心难以接受分离；很多孩子真心希望得到自由，也真心离不开父母的照顾。

想让孩子不为独立感到焦虑，父母首先要处理好自己的焦虑情绪。针对这些父母，心理咨询师埃德温·弗里德曼提出“非焦虑临在”技术：

当父母对孩子保持真诚，并且不会过度焦虑和担心时，孩子不会带着焦虑和父母沟通，心态也会更稳重平静。

父母感到焦虑时，最该做的不是催孩子，而调整自己。哪怕孩子的作业已经火烧眉毛，父母关上门冥想几分钟，其实能让孩子更快冷静下来。

另外，在培养孩子独立性的过程中，父母可以参考“顾问型父母”：把孩子的问题还给他们自己——无论家庭作业还是人生未来，不要替孩子做决定，只需要引导孩子思考，提供建议但不强求改变。

这需要父母记住四句话：

研究证明，这种方法会让孩子短时间内内手足无措，但长远来看，这才是让孩子真正学会自我负责的教育方式。

下一次，当你想要帮孩子解决一切时，大可以停一下，先问自己：这是孩子想要/不想要的吗？这样做孩子会心悦诚服吗？

试着像顾问型父母那样说话，把“你今晚必须把作业给我做了”，替换成“你今晚有什么要我帮忙的吗？我想了解一下，以便安排我晚上的时间”；

把“这事交给我”，替换成“这事你说了算，如果你有需要我帮忙的地方，尽管告诉我，我会全力配合你。”

当然，习惯了被父母安排一切的孩子，或许会不喜欢这样的改变，甚至会故意和父母对着干。

这时，父母不妨告诉他：“我不愿意看到你的事变成我们的事，如果事已如此，那是我们把你害了。”

老师可以教孩子考出好成绩，但只有父母能培养孩子的自主感、胜任感和归属感。一个具有独立性的孩子，内心始终相信：无论身处什么环境，家庭都是休息和恢复元气的避风港。

父母让孩子拥有控制权，孩子意识到自己能够掌控生活，并且能够很好地控制自己，就会把控制权带进学校、人际关系和生活方式中，对自己的事情真真正正负起责任来。