现在社会不断发展，人们的生活也是大大的提高，但是在这个充满压力和挑战的时代，男性朋友们肩负着家庭和事业的重担，时常感到疲惫不堪。

男性朋友，作为家里的“顶梁柱、主心骨”，更应该把自己的身体养护好，有健康的身体才能照顾好一家人。而扶阳食物正是为男性量身定制的能量源泉，它们能够滋补身体、提升阳气，让你充满活力地面对每一天的挑战。

适合男人吃的“扶阳”食物，猪肉倒数第一，蚕蛹排第4，建议了解

5.猪肉的营养价值非常高，男性可以在平常的时候吃猪肉来滋补身体。猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸；另外猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

4.蚕蛹是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它可以帮助补充能量，增强肌肉力量。干煸蚕蛹是一道美味的菜肴，可以尝试制作。

3.羊肉性温热，有暖中补虚，益肾气，开胃健身，养胆明目的作用，它也是历来民间冬季进补的重要食材。

2.泥鳅，泥鳅是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含多种矿物质和维生素。它具有滋阴补肾、强身健体的功效，因此，泥鳅也是男人扶阳的好帮手。

1.海参，海参中富含黏蛋白质和多糖，能够很好的降低血脂，促进造血细胞的运作，海参还含有大量精氨酸，是男性精细胞的主要成分，所以海参无论是对肾阴虚还是肾阳虚都有一定的滋补效果。

所以平时生活中男人一定不要亏待自己，今天大强给大家推荐2道有助于补阳的美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：葱爆羊肉

羊排肉切成一个硬币厚的薄片。然后把羊肉腌制一下，加盐，胡椒粉，生抽，花椒，水淀粉，下手抓拌均匀，加一点老抽上色腌制五分钟。

大葱，切成这样的滚刀块，半斤羊肉搭配半斤大葱，锅里油热了，下入羊肉。把羊肉用筷子轻轻的剥散。把羊肉全部炒至变色，基本就熟了，然后盛出来备用。

锅里留底油，下入切好的葱段，把大葱炒出香味后，加一小勺盐，给大葱入一个底味，加入提前炒熟的羊肉，大火翻炒，沿着锅边加入一圈生抽炒出锅气，出锅前少来一点老陈醋，味道会更有层次。

这样做的葱爆羊肉，肉片软嫩鲜香入味。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱二：葱烧海参

海参具有补肾益精、养血，营养价值极其丰盛。海参、大葱、姜、红辣椒，辣椒切段，姜切丝，大葱从中间劈开一分为二切片。

海参切薄片，切完后放入清水中涮洗一下，起锅烧水，黄酒、盐，水开后倒入海参，盖水再次烧开后即可捞出，过冷水后装盘备用。

水、老抽、蚝油、盐、料酒、淀粉搅拌均匀备用。起锅油热，倒入大葱翻炒，爆出香味，这样葱香即可压制海参的腥味，又可让海参吸收自己的香味，两者完美搭配。

倒入调制好的料汁，大火翻炒收汁，一道香喷喷的大葱炒海参就这样大功告成了喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。