冬季气候干燥寒冷

女性都会格外注意皮肤保湿

在饮食上也会注意滋补养生

但是，有一点非常容易被忽略的是：

你有没有注意保养卵巢呢？

卵巢是女性重要的生殖器官，主要功能是产生卵子及类固醇激素和雌激素。

对于女性而言，卵巢的保养是至关重要的。加强卵巢保养，能保持卵巢正常激素分泌水平，正常排卵，提高卵子质量，保持雌激素分泌平衡，进而维持身体内分泌系统的平衡，能保持女性特征及正常生理代谢，有助于身体机能协调健康。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，养生中遵循阴阳平衡的规律，根据不同的时令，选择不同的调理保养方式，会达到事半功倍的效果。

在秋冬季节，女性的卵巢该如何保养呢？

一、饮食法保养卵巢

对女人卵巢具有保养作用的食物有牛奶、花菜、香蕉、柳橙汁、水果沙拉、豆类食物等，女人冬天可以适当多吃些。平时还应注意饮食均衡，不要吃过于油腻、甜腻、辛辣的食物。

二、运动法保养卵巢

女人冬天千万不要因为懒而不运动，冬天运动有助于身体血液流通，促进血液循环，使卵巢得到充分的氧气及营养的补给，使其健康良好，保证体内雌激素的分泌，继而延缓衰老，留住年轻。

三、保证睡眠保养卵巢

保证睡眠质量呵护卵巢，保证睡眠是最为基本的要求。只要睡眠质量好了，内分泌才能正常，否则内分泌失调的话容易使卵巢功能逐渐下降。

四、注意保暖呵护卵巢

注意添衣保暖，女人冬天一定要注意御寒保暖，特别是在月经期间，千万不要让自己冻着，否则容易致卵巢功能紊乱，引起月经不调、痛经、皮肤衰老、情绪不稳等。

忽视卵巢的保养易导致其功能衰退，

从而引发月经紊乱、皮肤干燥，

而且还爱发脾气、心烦意乱，

因此，女性不论何时都要注意

对卵巢的保养，预防卵巢早衰。