现在正值炎夏，这个时候坐月子，无论是对宝妈还是对于月嫂来说，都是不小的挑战。

长辈们总是说：“月子期间不能洗头、不能开空调、不能洗澡”，但是这也太“反人性”了吧！

那么，到底如何坐月子，才能让宝妈更舒服，身体得到更快恢复呢？

※ 注重衣物选择

夏天坐月子可以选择纯棉的长袖、薄款、宽松的家居服，以避免风对关节的刺激。如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味的捂，以免中暑。

※ 衣物勤洗勤换

夏天坐月子除了要注重衣服的材质以外，还要注意卫生以及勤洗勤换。尤其是内衣裤，必须每天清洗。洗完后的衣服最好放在太阳底下暴晒消毒，平常换下来的衣物最好尽快清洗。如果遇上天气多变或天气不好衣服无法晾晒，可以使用熨斗把衣服熨干，这样能防止衣服长期不干而滋生细菌。

选择使用一些孕妇专用的奶粉，多种维生素和钙片最好，坐月子期间应多吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前可以喝一汤匙香油以防便秘。

※ 产后可以淋浴

产妇一般在产后三天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合，拆线后三天才能进行淋浴，此前可以用温水擦洗身体，淋浴时间在十分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡，浴后快速擦干头发和身体更衣以避免感冒和中风，应该坚持每天淋浴，以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。

※ 注重保护牙齿

孕妇在孕期和分娩过程中妈妈体内的钙流失比较严重，月子里应该特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。

※ 保持适宜温度、湿度

天气炎热的时候可以使用空调、风扇或手摇扇，室内温度应保持在26℃以上，以新妈妈感觉舒适为宜，但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝间，最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时可以采用空调的排湿功能，室内湿度保持在55%左右，一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

想要夏天舒服坐月子，还要注意几个小细节：

※ 室内注意通风换气

夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。

※ 注意避免房事

性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

※ 尽量避免亲戚朋友探望

夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。

※ 保证睡眠

月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。

※注重私密清洁

坐月子期间，身体长期排放恶露，如果不注重私密清洁，私处很容易产生异味、滋生细菌、甚至感染妇科疾病。因此，私处清洁尤为重要。