今年加长版“三伏天”迎来尾声，8月14日进入末伏。

安徽省气象台最新预报，未来一周全省无高温天气。降水方面：15日至16日江北西部和江南东部有弱降水，17日至18日淮北地区有阵雨或雷雨，19日起全省有一次降水过程。

全国高温熄火地图来了

从中国天气网推出的全国高温熄火地图来看，8月16日，南方高温范围进一步减小，但长江沿线仍有散点高温出没。

眼下，我国北方“七下八上”降雨集中期接近尾声，但未来一段时间雷雨天气依然频繁，强度较之前总体减弱；与此同时，南方多地也将迎来持续降雨。8月仍是雷暴高发时段，华北、东北、江南、华南等地降雨时需警惕短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

降雨增多的同时，南方高温范围较之前缩小、强度减弱。虽然高温天气逐渐减少，但黄淮至江南、华南等地空气湿度较大，即使上述地区气温未达到35℃高温线，体感温度也可能会超过35℃，当地公众防暑降温工作仍不可松懈。

夏秋之交养生需注意四防

俗话说“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”进入末伏意味着由夏入秋，由热转凉，夏秋之交还需注意哪些？一起来看↓↓

一防感冒 勤增减衣物

闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，大家要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。

二防肺燥 饮食润一点

气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、豆类及奶类。

三防秋乏 晚上睡早点

很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是常说的“秋乏”。减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

四防霉菌 通风勤一点

末伏以后，就是出伏气，温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会滋生。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。

（来源:安徽气象、中国天气网、合肥市人民政府发布）