当你打喷嚏、大笑时，会漏尿吗？

尿频尿急、下腹坠胀、私处松垮、子宫脱垂、

——上述都是压力性尿失禁的典型表现

往日幸福甜蜜不再

当你负重物时，会控制不住，要去厕所吗？

当你打喷嚏、大笑时，会流小便吗？

子宫脱垂、尿频尿急、

——上述都是压力性尿失禁的典型表现！

1

什么是女性压力性尿失禁？

女性有不同程度的尿失禁，约50%为压力性尿失禁。压力性尿失禁指喷嚏或咳嗽等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏。

2什么引起的压力性尿失禁？

1

生育

生育的次数也与尿失禁的发病率成正比。还与阴道分娩，产伤及盆腔手术等因素相关。

如果年龄比较大才生育的女性，出现压力性尿失禁的几率也会比较高，大体重胎儿的母亲发生尿失禁危险性也大。

2

年龄

主要是盆底肌松弛，导致尿道括约肌迟缓和无力，导致尿失禁。

压力性尿失禁的高发年龄是45-55岁。随着年龄的增长，女性出现尿失禁与身体机能出现退化有关，包括雌激素减少、盆底松弛等。

老年人中常见的疾病，像慢性肺部疾病、糖尿病，都可能诱发压力性尿失禁。

3

肥胖

体型超重、身材肥胖的女性患压力性尿失禁的几率会明显增高。

4

遗传

压力性尿失禁与遗传因素相关，压力性尿失禁患者患病率与其直系亲属患病率相关。

3

怎么判断自己得了压力性尿失禁？

只要发生不自主漏尿，尤其是在咳嗽、跑跳、打喷嚏时发生漏尿，就可能患有压力性尿失禁了。

1）轻度：一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁。

3）重度：在站立位时发生尿失禁、子宫脱垂。严重地影响日常生活及社交活动。

4

要不要看医生？

尿失禁虽然是一种很麻烦的病，但在日常生活中好像并不太受重视。多数女性觉得尿失禁让人难以启齿，不好意思向医生诉说，宁愿勤换裤子也不去看医生。

其实，尿失禁不是小毛病。

女性经常遗尿、漏尿，可能会引起湿疹、褥疮、皮肤感染及泌尿系统炎症。而尿失禁引起女性焦虑、尴尬和沮丧等不良情绪，还会严重影响生活质量。如由于臭味引起的不安、焦虑、丧失信心，还会影响与朋友、家人的正常社交活动，甚至影响性生活。

在更年期后，女性失去雌激素，尿失禁会变得更为严重和不易控制。

5

如何改善漏尿情况？

轻中度尿失禁，通过生物反馈结合电刺激治疗加上运动训练来帮助复原，电刺激肌肉，使肌肉被动锻炼，减轻肌张力，提升肌肉的弹性，让肌力恢复正常标准。

重度尿失禁，根据医生的诊断，通过手术治疗再结合盆底康复治疗的方式来治疗。

三、压力性尿失禁分哪三级？

轻度：发生在咳嗽和打喷嚏时，每周至少出现2次。

中度：发生在走路快等日常活动中。

重度：在站立位时发生尿失禁、子宫脱垂。

四、要不要去看医生？

尿失禁虽然是一种很麻烦的病，但在日常生活中好像并不太受重视。有2/3的女性觉得尿失禁让人难以启齿，不好意思向医生诉说，宁愿勤换裤子也不去看医生。

其实，尿失禁不是小毛病。

女性经常遗尿、漏尿，可能会引起湿疹、褥疮、皮肤感染及泌尿系统炎症。而尿失禁引起女性焦虑、尴尬和沮丧等不良情绪，还会严重影响她们的生活质量。如由于臭味引起的不安、焦虑、丧失信心，还会影响与朋友、家人的正常社交活动，甚至影响性生活。但对大多数女性而言，在更年期后，由于女性失去更多雌激素，尿失禁会变得更为严重和不易控制。

五、如何治疗压力性尿失禁？

良好生活方式：减肥，戒烟，改变饮食习惯等。

盆底肌肉训练：持续收缩盆底肌（提肛运动）2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

盆底肌康复电刺激疗法：还可以进行一些盆底手法按摩，刺激阴道肌肉和神经，唤醒盆底肌。

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如何改善漏尿情况？

轻中度尿失禁，可通过生物反馈结合电刺激治疗加上运动训练来帮助复原，电刺激肌肉，使肌肉被动锻炼，减轻肌张力，提升肌肉的弹性，让肌力恢复正常标准。

重度尿失禁，则需要根据临床医生的诊断，通过手术治疗再结合盆底康复治疗的方式来治疗。

所以产后早进行盆底功能的评估和康复治疗，才能避免严重盆底功能障碍的发生！

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尿失禁预防大于治疗

有数据称，产后尿失禁发生率为47%左右，如果及早干预，是可以快速康复的。

1.即使漏尿不严重或暂时没有漏尿情况，产后42天，也应及时进行盆底肌检查评估。

2.产后早下床活动，不宜做过多过重的体力劳动，也应避免久站、久坐、久蹲。

3.凯格尔盆底肌锻炼，在医生的指导下，在孕期就可以做了，产后也需坚持锻炼。